过程练习
1.你人生过去或现在，曾经或正在，对哪个人、为哪件事以牙还牙（或打算以牙还牙）？为什么？
记得刚刚出来工作，做服务员时客人催促上菜慢，当我收拾餐具时，故意把汤汁洒在客人的衣服上
因为客人催促上菜慢，客人抱怨点了很久的菜一直没上，当时真的很忙，觉得内心特别烦躁。
2.一般上哪些事你生气一阵子就过去了，哪些事你会以牙还牙？为什么？
当对一件事情烦躁的极点的时候就会以牙还牙
3.当你以牙还牙时，你在跟自己说什么样的烂故事，导致自己采取报复性行动？
1.不给他点颜色，看看他是不会听话的。
2.不教训教训他，他就会这样，还会变本加厉。
就想发泄发泄自己的情绪，你让我不爽，我就让你不爽。看到你痛苦，我就不痛苦了。
4.根据你学过的吸引力法则来自我分析，你觉得是什么原因或原理，导致你在上述事件上反反复复地生气呢？
对方没有达到自己的标准，当对方的行为没有达到自己设置的标准的时候，就会反反复复的生气，觉得对方不尊重我，
5.跳出自己看自己，你觉得上述以牙还牙有达到预期中的效果吗？还是反而提前达到了想要避免的后果？
没有达到预期效果
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本文标题：作业：以牙还牙
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