001 要有目标，以便恢复内在力量。
尼采说过，知道为什么而活的人，便能生存。要恢复内在力量，必须看到未来的某个目标。
002 说与想没用，采取正确的行动才重要
人生最终意味着承担与接受所有的挑战，完成自己应该完成的任务这一巨大责任。
003 直面苦难，抛弃软弱
眼泪是无用的，但也不必强忍眼泪，因为眼泪见证了人们承受痛苦的巨大勇气。流过后，擦掉它，继续前行。
004 任何情况下，生命都有意义
生命的无限意义就包含着苦难、剥夺和死亡，一定不能丧失希望，而应当鼓起勇气，坚持斗争，始终保持尊严，坚守生命的意义。
005 没有什么应该，人可以习惯任何事物
在非正常环境下，人的适应性超乎你的想像，比如教科书上说，当睡眠时间不足规定的小时数时，人就不能生存。错!
006 在极端环境中，精神生活很重要
在极端恶劣的环境中，有丰富的精神生活且比较敏感的人在其中会承受更多痛苦(他们身体也会更弱)，但对内心的伤害相应会少很多。
007 无论何时何地，请保持乐观
对待同样一件事，乐观的态度和悲观的态度有时会产生截然不同的结果。它只取决于你的内心与态度，掌握在你手中。
008 人类追求的最高目标，是爱
唯有爱，能使苦难变得有意义;唯有爱，能使生命充满希望;唯有爱，能使世界更美好。
009 不念过往，始终以温柔之心对待
你曾经遭受的苦难不能成为你为非作歹的理由，保持内心美好，你会快乐。
010 如果可以，来点幽默感
相信我，培养幽默感并以一种幽默的态度看待事情，应付压力时会更轻松，而且，你会更有魅力。
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