事件1:工作8小时；
事件2:英语学习，1小时40分钟；得到施展老师直播，1小时30分钟。
关于冥想:今天仍然像昨天一样借助数呼吸的方式帮助自己集中注意力。15分钟稍显吃力，分心偶有发生，不过总体还好，虽然最后阶段被一个电话打扰了一下。大脑发麻的感觉比昨天明显，甚至都可以感受到自己大脑的跳动。最后几分钟的时候，呼吸开始有点不顺畅，调整了一下，深呼吸几次，还算可以。
打卡情况:
昨晚10点40分睡觉，早上5点20起床，午休半个小时，睡眠质量良；
英语学习时间:1小时40分钟。
俯卧撑150个。
吃饭情况:早饭:牛奶，香蕉，白菜盒子，素包，鸡蛋，粥；上午吃了一个苹果；午饭:食堂吃的米饭，煎蛋，烤肠，西红柿，藕；晚饭:煮的玉米，柚子，橙子，面包，牛奶。
事件1:工作8小时； 事件2:英语学习，1小时40分钟；得到施展老师直播，1小时30分钟。 关于冥想:今天仍然像昨...
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本文标题：第十八天打卡-冥想第四天
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