保持专注

注意力是高效记忆的钥匙。

1. 增强信念

自信的信念：

扔掉自己的借口。

“如果你认为自己有局限，那你就真的有了这些局限。” -- 理查德 巴赫

记忆力的信念：

    1. 我天生拥有无与伦比的记忆力与注意力。

    2. 提高注意力很重要。

    3. 我有不可思议的能力，我的记忆力是无限的。

    4. 世界上没有失败，只有反馈。

    5. 对一件事情我不需要全部了解。

2. 保持专注

    1. 引导自己内心的声音：通过关注积极的事情，找回记忆力。

    2. 停止多任务操作： 多任务同时进行会造成更高的错误率；没有人可以既在这里又在那里。

    3. 知道自己要什么： PIC 原则

    4. 不要瞎担心：开始担心怎么办的时候，请思考解决方案。