静下来与人真诚沟通

“我们如何改变？”

答案藏在“与他人的相处中”。

以自己浅薄的人生经验来看，不要拒绝与任何层次的人交往，平静地去接受，然后去体验，去感受，会收获一些意想不到的惊喜。

“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么，这才是自我。——山本耀司

很多时候人们太缺乏耐心倾听与大胆表达的能力，身边的人总告诉我们要学会坚强，不要去宣泄负面情绪传递负能量，但是人们好像忘了喜怒哀乐都是正常的情绪，当悲伤不被允许，只能被压抑，然后藏在心底，最后戴上“我没事，我很好”的面具。其实 所谓的坚强不是不能悲伤，而是悲伤过后依旧有前进的勇气。

一直以来，人们好像习惯性地把自己放在一个坐标系里，不停跟别人比较，会幻想存在一种能处理好所有事情，存在没有痛苦的人生。但人生一辈子没有痛苦是不可能的，必须要认识且直面到这一点。有时候我们可能要学着跟痛苦、跟问题共处。那怎么解决呢？用看似无力，实则可以获得勇气的方式讲述，把自己的经历想法，同他人聊聊。当痛苦可以被言说，意味着一种宣泄、释放以及寻求自救他救。压抑太久的话说出口，试图迈出的步伐再坚决，相信自己能够抗下去，捱过去，真的，太痛苦了，请找个人抱抱你。即使我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度。

《岛上书店》里所说:“每个人的生命中，都有最艰难的那一年，将人生变得美好而辽阔”，手心翻过来就是手背，穿过乌云就可以看见阳光，接纳不完美的那个自己，敢于直面人生的痛苦。

说到底，人大多的烦恼是来自于人际关系，比如亲密关系，社交关系，这些关系给自己施加了许多束缚和评判，这些束缚和评判让自己烦恼。

一句话:谁给自己带来烦恼，就要去与谁和解才能解决烦恼。

不管遇到什么人，能处的来就好好相处。静下来与人真诚沟通，才能体会到生活的真实感。你会发现这和玩手机带来的空虚感完全不同。