觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？
你的父母是要求孩子听话、顺从，还是尊重个体的差异，鼓励创造性并欣赏不同的观点？
要求我们听话，尊重个体差异，对比激励，从小生活的环境让我们没有什么创造性可言，见识听闻太少，根本就不知道还有什么创造性
你的父母在做决定时，是完全不问你和你的兄弟姐妹的意见，还是让你们参与或者让你们决定自己的事情？
花钱、上学都得听他们的安排
你的父母是通过家庭会议，解决问题并分享感受还是认为孩子只是附属品，完全无视你的存在？
印象中没有跟我们姐妹俩一起因为我们自己的事情开过家庭会议，一切都是按部就班听他们的
你的父母教你服从，并在你不服从是惩罚你吗？
我姐姐很倔强，不服从就挨揍，所以我从小见到她老挨揍的惨烈场面就学乖了，很会转弯服从
他们是通过惩罚打骂，表扬奖励或贿赂激励你吗？
表扬，表扬好像也很少当面表扬的
他们教你自己思考嘛，哪怕这意味着你的观点与他们不一致？
教我思考
他们让你为所欲为，尽力伺候你吗？不会
他们在一定的界限内，满足你的心愿，并要求你完成你的那部分家务活儿吗？会
看看你针对刚才的那些问题写下的答案。
你看到这些影响中有哪些存在于你如今的人际关系中吗？
我不会也不知道怎么去表扬鼓励别人，生气了会打孩子
行动计划——认识你的内心孩童
如果你有愿意回答以上问题的兄弟姐妹，请他们写下来，然后找时间对比你们的答案。
你会惊讶的发现有那么多答案竟然是截然不同的。
要抱着好奇心，而不是要辩解。
2.找出你小时候的一张照片（或者画一张）把它放到你常待的地方，每天对这个孩子说一些鼓励的话。
3.用五分钟时间，列出你的优点和能力，大声朗读这份清单。
接着列出你认为自己存在的弱项，大声朗读出来，并且在每一项后面都加上这句话“……我接纳，它是我的一部分”
邓贵琴的优点：上进、爱学习、会统筹规划自己的生活……我接纳，它是我的一部分
觉察活动——你的家庭馅饼
1.为了更多的了解你对于你对自己在家里独特位置所做的决定。
请画一个圆圈，并且按照你家里有几个孩子，将它分成几个部分。
不要忘记将夭折的孩子也包括在内。
因为他们也是你身份认同的一部分。
不要把你的父母包括在内。
2.在馅饼的每一块儿上，写上一个孩子的名字，要确保将你自己包括在内。在每个名字旁边写下他比你大几岁和小几岁（比如:张三+3，张四-2） 接下来，写出三个和四个描述每个孩子小时候的形容词，看一看你的这个馅饼，并注意自己是怎样认定每个人的不同和特别之处的。
3.你写在自己那块儿馅饼里的形容词，反映了你对自己的信念。
谁和你的区别最大？姐姐
在哪些方面？她倔强，我就会选择转弯，她勤快我懒
谁和你最像？
使你独特的是什么呢？我一直愿意去学习尝试新的东西，比较上进
4.如果你正在恋爱中或婚姻中，让你的伴侣和你一起做这个活动可能会非常有趣。对比一下你们两个人对各自的描述，看一看你们有哪些相似之处？
又有哪些不同之处？
有哪些地方是有可能发生冲突的？
你还可以看看:“你和谁结婚了”？
" >
网友评论