说说跑步那些事

近年来，随着城市马拉松的兴起与繁荣，越来越多的人加入了跑步这项运动。单单2017年，全国就有1102场800人以上参加的规模赛事。而这1000多场赛事里面，一共有498万人参加。

仅仅这么来看这个数字的话，可能没有什么感觉。但是你要知道，2016年只有280万人。

虽说在2016年，全国只办了328场规模赛事，但一个不争的事实是：我国热爱跑步的人越来越多。

可跑步伤脚也是个不争的事实，尤其是不科学的跑步更是如此。

这里总结三个最容易让脚受伤的情况：

1. 跑步时脚后跟着地。
2. 迅速跑步过程中突然加速。
3. 跑前不做足量热身。

笔者，和笔者身边的朋友均是败在上面这三个小细节上面。

对了，当你感觉到自己的脚不对劲的时候，一定不要继续强忍着伤痛继续跑。适可而止，该停就停。因为这没什么好丢人的，跑步是一生的事，又不急当下这一会儿，当然脚要紧。

最后，祝愿大伙儿都能科学跑步，跑出健康的人生。