我最近关注几个语言女性博主，她们用几国语言自由切换，那种侃侃而谈，发自内心的自信魅力吸引了我。有时候我在想什么才是真正的自信呢？不是什么家庭背景，而是内在有底气，有智慧才是真正的自信。而这些东西是需要自我开始刻意练习的。
我们知道我们身体是就像一个容器，你喂养它吃什么，他就会长成什么样子。200斤的胖子不是一天形成的，是长期的不健康饮食习惯和生活习惯导致的。那么我们身体如此，我们的头脑也是如此，你给与他什么营养，你就长成什么样子。
清晨的瀑布
如果你经常练习发怒，遇到一点小小的事情不满足你，你就生气，发脾气，那么你会变成一个脾气暴躁的人。别人都害怕你，躲着你。
如果你经常练习唠叨，遇到一点事情就唠叨不停，喋喋不休，那么你会变成一个受害者，因为你身边的人受不了，就会孤立你。
如果你经常练习压抑自我，迎合他人，明明不想做的事情不懂拒绝，委屈自己做了，你就会变成一个失去自我的人。
如果你经常练习解决问题，遇到问题不逃避，而是直接面对，找到解决办法，那么你会变成一个掌控自己生活的人。
如果你经常练习放松，深呼吸，冥想，那么你会变成一个沉着冷静，遇事不骄不躁的人。
如果你经常练习自我察觉，发现你自己内心存在不理性，不好的想法，及时纠正，你会变成一个专注，智慧，懂得关爱自己的人。
你练习什么就会得到什么。
第一次谈不好恋爱，不是你的错，是你练习太少。不懂得怎样拿捏彼此关系的分寸感，不懂说什么话让对方开心，不懂得怎样和对方相处，其实就是谈恋爱练习太少。
第一次工作遇到吝啬的老板，你天天很辛苦工作，但工资不高，你敢怒不敢言。不是你能力不行，而是你职场经验，练习工作的时间太短。你不懂得怎样维系好和老板的关系，怎样和老板谈薪资。
女排教练郎平说：女排精神一直在，但单靠精神不能赢球，还必须技术过硬，那不是靠讲故事和喝鸡汤得来的，关键靠平时训练。
你连开始练习都没有去做，就希望自己能成为很厉害的人，就直接得到别人努力很久的劳动成果，那么对于那些死磕努力的人是多么的伤害和讽刺。
人生没有白走的路，哪一步都算数，但在哪一步里能让你留下浓重的一笔，还是在于你的练习程度。
在《刻意练习》里说到：有目的的练习，走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到那些目标制定一个计划，并且想出监测你进步的方法还要想办法保持你的动机。
我们以前学外语的时候为什么学了几年都只会说哑巴英语，不敢开口交流，就是我们练习的次数太少。周围都是中国学生，大家的语言环境交流都用中文，不敢，也不习惯用中文去说，自己内心也没有明确的目。
我今天要背多少词汇，我要找几个同学用英语情景对话。我要听多少听力。我们只是跟着老师安排的课程节奏在走，没根据自己实际情况去刻意练习。所以我们以前的学习是天真式的学习，凭感觉心情的学习，能学好英文吗？
我们学英文的目的是为什么，动机为了什么，为了考试，还是爱好。以前学英文真的是为了考试，但是现在还在学英语，其他小语种，真的是因为文化和爱好，还有语言可以改变我思考问题的方式和生活方式。
我喜欢美式语言的幽默和风趣，法式建筑的浪漫和高贵，日式动漫的清新和唯美，德式的规则和秩序。
你练习，你学习的东西一定要找到你真正喜欢，渴望得到的是什么，然后指定计划去刻意练习。
我有一段时间学英语练习听力疯狂看《破产姐妹》，我觉得很有趣和幽默，美国人语言的幽默，让人心情特别好。但你在刻意练习这个过程不会太美好，因为你要听懂她说的话要反复重复，模仿，要练习很多次，但当你练习次数多了，说话的语感语调也和他有些相似，你就会有成就感。
不断的练习，大量的练习，还有你要开始刻意练习，你才会变得很厉害，愿我们都成为那个很厉害的自己！
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