写喜欢的文字，过刚刚好的生活。陪你用最微小的方式轻松改变，助力大家“终身成长”，原创第424篇
很多人说一上台就紧张，而怎么做到淡定自如？
说到紧张，那就先来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是一种能量的。只要用正确的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让我们可以站到台上淡定沉稳。
缓解上台紧张，一种方法：
多练习！
樊登读书会里的领读师一场又一场的沙龙，不断的刻意练习，所以你能看见他们从一开始结巴紧张，到后面越来越淡定，都离不开“练习”
还有一个很好的方式就是：
去除私意，利他出发！
当你心里想的是：我上台说不好会不会被笑话，会有多少人关注我，我今天的着装是不是不合体……当你脑袋里都是这些信念，恭喜你！你上台一定会紧张。
而当你是抱着上台分享是给大家送礼物的心态，是去帮助别人，去除私意，这样会放松很多。哪怕没有演讲技巧，只要真诚分享一样也可以感动别人。
【以帮助别人的方式帮助自己，以成就他人的方式成就自己】
这就是利他，比如：
我的最终目的是让自己成长和事业有成，这就是战略上利己；
那么我的目标就需要先帮助别人，用利他之心，真诚的去成就别人，当被帮助的成长了，有了成就了，我必然也能得到我想要的收获，这是战术上利他。
同样
团队里管理员工也一样，你去帮员工成长，让员工赚到钱，你自然也会赚到钱，因为要帮员工成长你必须要有更大的能力和能量，所以必定会倒逼自己成长，而这就是一个良性的循环圈。
【写在文末的话】
每日一篇文章是让自己养成每日思考的习惯，是每天做一件突破自己的事，让我们从内心深处，看得起自己，认可自己这份认可，而且可以更快速成长…
如果你也想让自己走出舒适圈，欢迎加入我们的【樊登书店星级成长群】，你可以选择和我们一起挑战每天一篇文章，也可以选择一周写一篇。按你最喜爱的方式来，我将陪伴你成长。
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