晚上在书房写完作业后，小果说还有一项组词作业没写，回到家继续，写着写着，把纸张弄个窟窿也或许是纸本身的瑕疵，果一百个不乐意，陷入情绪之中，无法逾越，“大脑盖子”呈现打开状态，本来在一旁看书的我，还在朋友圈感叹“岁月静好，借你修我”，这就来了实修机会啦[捂脸]
岁月静好
本身时间也晚了，我也刚专心看了几页书，此刻的自己似乎杯勾起了点儿情绪，但觉察到这情绪是自己的，也理解小果此刻的情绪是正常的，可是自己此刻做不到抱持，看着眼前拧巴哼唧的她，我选择离开去客厅喝水……
【爸爸的情绪小人开始作战了】
1分钟不到，传来了爸爸习惯性地“噼里啪啦”的暴力语言$%&%，小果也自然毫不意外的哭了起来……
爸爸控制不住他寄几啦
此刻的我，站在客厅的窗台前，呆呆地望着窗外，心中对小果升起一股份恻隐之心，但我始终没有迈开脚步，因为懂得这是爸爸和小果的相处模式，我吃我自己的那份旁观者的苦，爸爸和小果各自吃他们那份的苦，我知道此刻我是旁观者，不参与[嘘]
接着，爸爸走到我身边，说：“这孩子以后得管管了哈，最近各方面都不好，学习学习不好、脾气脾气不好……”我附和了一声“好”，但内心有个潜台词：“你管嘛，我管不了”[憨笑]意识到，爸爸在让我替他负责，负责他对小果未来的担忧和恐惧，很抱歉，臣妾做不到呀～总之，这一刻，我和爸爸之间没有产生二级冲突✌️
阳光照进来
爸爸再次来到小果的房间，继续“噼里啪啦”，让小果哭完继续写作业，终于小果在爸爸的威慑之下写完了作业
作业完成，爸爸当下的焦虑和担心散去，开始进入拯救者模式，变身有爱的爸爸，伺候闺女洗漱～
【妈妈负责心理建设】
小果洗漱完，我还在客厅的沙发上躺着，感受和消化自己内心的那份不舒服，不舒服的部位在腹部，慢慢慢慢这股不舒服开始消散开来～
只听小果的脚步声慢慢清晰，来到我身边“妈妈，我想你陪我睡觉”，我张开双臂拥抱小果，跟着她已然轻盈快乐的步伐回到了卧室～
这样显得你脸小对吧？
【PD式聊天】
我：来，妈妈抱抱，刚才和爸爸起冲突了是吗？
果：嗯
我：爸爸吵你的时候，你心里什么感受？
果：不开心、难过、伤心还有生气！
我：哦，那你的想法是什么？
果：我想打死他！！
我：那你决定怎么做呢？
果：我本来决定跟爸爸好好聊一聊呢，可是爸爸一直催我赶紧刷牙洗脸，就没有说啦
我：哦，那如果有机会，你会和爸爸怎么聊呢？
果：爸爸刚才说写不好要把我的本儿撕了（重写），我想跟爸爸说，他自己都没管好自己
我：什么没管好自己？
果：就是他一直抽烟
PD工具
【码字到这里，想到这是一个家庭的互动模式在呈现：
因为我不喜欢爸爸抽烟，会不允许爸爸在家里抽烟，难免会嫌弃爸爸抽烟这事儿；
小果写作业写的脾气上来了，爸爸也跟着火了，责怪教训小果
小果慑于威严认了怂，但内心有个声音说“爸爸自己都做不好还说我”】
指责别人的样子
我：嗯，那这件事情，你怎么看？你觉得自己有什么做得不太合适的地方吗？
果：有，就是我写字太慢了，还有我写作业东张西望，还有我放学没在爷爷奶奶家先写作业
我：哦，那今后你会怎么做呢？
果：妈妈，爸爸说让我星期五就把周末的作业全写完
我：哦，那你会怎么做？
果：我就写呗
我：你想这么做吗？
果：我不想，但是我不写，爸爸会吵我，我得听爸爸的命令！
我：哦，你不想让爸爸吵你，所以你选择听爸爸的对吗？
果：嗯
我：那你觉得爸爸爱你吗？
果：不爱！
我：爸爸心情好的时候呢
果：爱！
我：哈哈，其实爸爸是爱你的，只是他爱你的方式不太合适
一次长谈之后，妈妈希望你今晚睡个好觉，梦中没有惊吓没有烦躁，最后，小果在妈妈的怀抱里，互道“晚安”入睡了[拥抱]
沟通
生活每一天都有无数场没有硝烟的“战争”，觉察、脱勾、关心当下、看见每个人情绪背后的原因，就会免于“战争”升级
问题本身不是问题，如何面对问题才是问题！
每一个问题都是资源，利用起来✌️
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