曾经一个生完孩子2个多月就去上班的143斤胖子小吴,一上班后很多同事说“你怎么长成这样了,你太夸张了吧”“你在家吃什么了,长这么好”等,她知道别人的言外之意就是你太胖了,穿不了以前的工衣,只能去买黑色XXXL的加大服装,她感觉好像被老公嫌弃,感觉别人的眼色好像都怪怪的,那个时候她很郁闷没自信,天天独来独往.-但她不是一个自暴自弃的人,肉长在身上,没人帮助你,只能自己救自己,她下定决心用大概半年的时间减肥.减肥成为她的刚需,目标:100斤.
刚开始太胖,只能做些简单的运动，每餐都是吃少量青菜和米饭,不间断早起1小时和晚1小时,慢走15分钟,抬头抬胳膊抬腿各100下,活动腰部100个等,这样坚持2个月瘦了20斤.之后感觉效果不明显就办了健身卡去健身房锻炼。
之后的4个月其实更煎熬,没有请私教,而且体重不像以前那样容易瘦下来,后面不管刮风下雨每个星期都去锻炼4-5次,之后体重就从123-106-103-99等目标靠近,从2015年11月底到2016年5月达到了既定目标100斤.
在这个过程中,其实她也有做到不对的地方,没有科学又营养的减肥,另外不专业,在减掉脂肪的同时也减掉了许多肌肉.导致肉松松垮垮.如果再有想健身的伙伴,她会建议如果有能力请私教,还是请专业教练指导,会事半功倍.
减肥后,同事们再看到她则会说“你怎么瘦的怎么快,有什么方法”？”你很有毅力,佩服你”.从这个锻炼过程中,她完成了目标,也给过一点指导给有减肥需求的同学,可是她们做不到,三天打鱼两天晒网过来锻炼,吃的饮食又是高热量,控制不住自己.从这件事中分享想法：
1.确定正确目标后,马上开始行动.只要刻意练习,某天会成为某个行业的榜样.
2.保持耐心,坚守目标,把别人的不看好作为鞭策自己前进的动力.做一个越打击越快速旋转的陀螺.
3.选择正确的“难受”,朝着正确的方向,过程虽然很痛苦,但结果很美好.学习难懂但有用的知识也是一样,你愿意尝试吗？
生活不止眼前的苟且,还有未来的希望,愿用正确价值观,想到,做到,得到.
网友评论