自从五年前听一个老师分享她自己刻意练习秒睡之后，我便也开始刻意练习了。
这个秒睡非常适合午休，或者是只能睡很短时间的时候，非常节省时间，最重要的是，睡眠质量很高，可以快速提升能量值。
训练方法很简单，利用午休的时间，选择最困的时候，尤其是有条件可以停止一切事务可以去睡觉的时候，马上去休息。
这样就是利用最困的状态，让自己快速入睡，训练一段时间以后，我基本上可以做到10秒钟入睡，大概十五到二十分钟后，会自动醒。
虽然时间短，但是效果很好，整个人马上就清醒了，而且能量值很高，感兴趣的话，可以试试哦。
平时乐乐中午睡觉的很快，能睡半个小时，比朱哲扭来扭去半个小时睡不着已经让我省心多了。昨天他要听着很奔放的音乐入睡，...
最近太累，收拾完，洗好澡，躺在床上就睡着了。比起失眠当然是幸福的，睡着前那种酸爽其实还蛮享受的。我经历过失眠，那种...
一周以来，又是来回奔波，又是繁重工作，终于熬到了周末，晚饭后，竟然倒在床上，秒睡。 这个词是一个大脑暂时短路的人，...
小宝贝到困点，一背起来就秒睡着。 一想起来老公安排的任务我真的有些不爱做。寄鸡肉又要杀多麻烦。我哪有那么多时间。我...
非常羡慕睡眠质量好的人，平常睡觉都是秒睡，说睡就可以睡着，睡眠的时间也会比较长。 曾经在大学的时候，自己也是舍友口...
去年寒假刚回来那几天，我姨家的小孩（应该是表弟？）非要跟着我睡。每晚给他收拾好，他在被窝等着我上床后再睡。 有一次...
人到中年后感觉睡眠质量大不如从前，处在一个中间位置，上有老下有小，每天都要打几个电话，如果父母安康，孩子喜乐，这颗...
中午午休的时候感觉很困，躺在躺椅上看着手机，想着看完一个东西立马就睡，感觉着自己很困，还在想，不会看着看着就睡着了...
这次放假没有回老家，所以小朋友每天都是各种玩，要么就是几个同学来家里找他玩，要么就是他和同学去同学家里玩，每天可谓...
躺下后，告诉自己放松我的大脑放松我的身体，感觉放松后，慢慢的告诉自己我快要死了，再慢慢的说现在我的眼根正在关闭，耳...
本文标题：练习秒睡
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tyahkdtx.html
网友评论