又是起床特别焦虑与不舒服的一天，但是我觉察到了，所以我要排解出来，想想原因，无非是自己现在的状态不是我期待的，而自己平时的行为也没有达到回走向自己理想一面的标准。
察觉自己的问题，来不断的迭代自己。
在家里的这一个月，经过不断的写手帐，复盘，反思，对自己的认识更清楚了一些，看清自己和那些崇拜的人的差距，一个人无论在任何领域取得不菲的成绩，其实都是ta各方面综合素质的表现。
我们的专业技能，软性能力（如与人的沟通能力）这些都是可以提升的。但是这些提升的背后就需要我们个人的基本素质。
我们描绘思考出我们期待的远景，制定出我们的目标。拆解出我们的行动方案与阶段性步骤，接下来就是实施过程啦。
在按部就班的过程中，我们会遭遇不可控因素的干扰，如：加班，意外事件等等，但更多的来自自身的干扰。
如：我们晚上总想去追剧，平时想刷刷微博抖音，早上贪睡不能早起，自己的身体吃不消高强度的工作，遇到困难就想退缩等等，这些是我们的自律，但是自律的背后也是包括了我们很多的东西。
比如：我现在任务进行中，觉得家里冷，不能早起，这是我的自控力不好，晚上想去看电视剧而不工作，这也是我的自控力。但是，过后，又觉得自己这也没做的，那也没做到，于是愤懑，焦躁，对自己否定，这就是我的情绪管控不好了。
需要改变什么，我们一步步的来拆解，我现在需要改变的就是：我对待自己的情绪，我要对待自己宽容一些，接受自己这些不完美存在。同时，提高自己的情绪管控能力。
精力不够，体质不足，就去锻炼。
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