每个月总有那么几天会如期而至，
在那些天里心情总是乱糟糟的，
身体上各种不舒服
而肌肤也会面临很多的问题，
脸上暗淡无光，
脸黄黄的，
干干的，
而且还会冒出许多痘痘来，
各种肌肤问题也随之而来
卵泡囊荷尔蒙的分泌量最达到最高值，
称为“黄体期后期”。
黄体期后期也是生理期前不顺期。
因为黄体荷尔蒙的影响肌肤会容易出油并容易长小疙瘩，
对紫外线也变得敏感而长色斑、雀斑。
身体也易浮肿，是一个身心疲惫最不安定的时期。
因此，在经期时的护理就显得格外重要了，
如果能方法恰当，
运用内调加外养，
经期过后不管是肌肤还是身体的状态都会上一个台阶，
而人状态好了就会更自信，
一定会看起来更漂亮的哦
先来跟大家聊聊经期怎么来护肤更好？
一、注意休息保证充足睡眠，对提亮肤色很有效。
①保证充足的睡眠，每天不少于8小时
②睡前1小时可喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；
③不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；
④尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；
⑤尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；
⑥可以午睡，但是不要超过30分钟。
二、洁肤品要温和，不做磨砂和深层清洁。
更提倡大家每日利用爽肤水和化妆棉在家自制一些简单的小面膜，
将爽肤水浸透的化妆棉敷于面部10分钟能够起到强效补水与深层美白的效果，
而且相对面膜而言，这样更为温和护肤。
三、经期油脂分泌旺盛，在油脂较多的T字部位涂平衡油脂分泌的精华。
油性皮肤者不妨用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，
同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。
四、经期皮肤容易过敏，护肤要做减法，尽量减少护肤步骤不给皮肤增加负担。
五、这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒格外重要。
定期进行美白护理和去角质护理，
同时无论晴天阴天每天不忘防晒。千万不要的等到斑斑点点出现在脸上了才来后悔哦，
防范于未然，美白防晒是爱美女孩一生都要做的工作，懒不得。
另外还要注意一下内调
1、专家介绍女性在经前以及月经期中，会很容易出现情绪不稳、火气大，所以一定要注意凉补安定神经，合理调气来增加体力。
2、可以自己用一些银杏自制面膜，也可以用海藻萃取液数滴、3片甘草、以及1/2匙的白芷粉，把这些一起加入化妆水，然后把面膜纸浸泡在里面。大约需要泡个小时左右。一个星期内可以敷2次，这样就可以很好的防止肌肤发红。
3、还可以喝一些中药炮制的茶，可以用1钱的香附和1钱的女贞子、加上几颗金丝枣，放入适量的水中煮开，然后再闷泡10分钟，每天喝上1杯，连续喝5~7到天，就可以起到温补脾胃以及滋阴补血的作用，可以很好的使体内的毒素排出。
只要好好的做好经期的护理，外用加内养，相信不久就可以养出另人羡慕的好肌肤，还你自信笑容！
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