聊聊自己

今天的日更本来想放弃了，到现在这个点才闲下来洗漱完毕，也没有脑筋思考了，就聊聊最近一段时间的自己吧。

自己最近的表现总体来说，还算可以。最让我揪心的是前段时间睡眠不太好，不是晚睡就是早醒，白天的午休质量也不好。

五一过后感觉身体也不疲乏了，睡眠质量也很好，老生常谈的胃不好也好起来了，总结一下给我最近的自律有关系。

吃饭七八成宝，感觉有点饱了立即停止进食，吃饭不要量，要质，早餐基本上每天两个鸡蛋，一小碗黑米红枣粥，再加一小份蔬菜，宁愿不出去锻炼，也要把自己的早餐吃好。午餐一盘荤素搭配的菜和一盒牛奶，不吃主食了，晚餐一碗小米山药粥，一份素菜。一天的大部分时间都在有点饿的状态中，感觉特别舒服，我鼓励自己一定要保持下去。

再说说锻炼，两天或者三天锻炼一次，一次快走一个小时，但日常也不是不锻炼，每天吃过晚饭小区里中速走将近一个小时，帮助肠胃消化吸收，这样也没有疲劳感，精气神都好，适合自己的才是最好的，我也在慢慢摸索自己的锻炼模式哪些更适合我。

聊聊读书，每天坚持在“得到”平台听书，零零碎碎的时间加起来也有一个多小时吧，有时也翻看过去自己买的那堆书，许多书自从买回来就没有摸过，现在午睡前翻看看书也很助眠的。

最近也在手机上追剧，“我的阿勒泰”追完了，也在看“对手”，虽然这个剧看得魂飞魄散，但一旦看了也想知道个结果，放松放松心情，追着玩呗。

今天就聊到这里吧，还没有点赞互动，我给自己定的，十一点前必须关灯睡觉。