给达芬奇开个“药方”

达芬奇也有拖延症

史上有位博学者，他同时涉足建筑、解剖、艺术、工程、数学等领域。为了追求完美，众所周知的名画《蒙娜丽莎》他画了四年才完成，《最后的晚餐》他用时三年，并严重影响了客户关系。

最终达芬奇传世作品不超过二十幅，其中五六幅直到他去世还压在手里没能交付。他在一则笔记中写到：dimmi,dimmi se mai se fu fatto cosa alcuna(告诉我，告诉我，到底有哪些事情是完成了的。)

这种历史上赫赫有名的艺术家都有拖延症，在现在这个网络发达、节奏快的时代，拖延是不可避免的，但众所周知，拖延确实给我们带来了很多危害，那么如何才能减少或抑制我们的拖延症呢？

我们可以通过一下三点来抑制拖延：

一、目标倒推法

二、时间紧迫法

三、压力刺激法

第一点，目标倒推法。

锁定了一天要做的事情，挑出适合你现在要做的事，然后根据目的倒推计算需要几点开始。比如，你准备早上出门去上班，你就要从几点必须门口，开始倒推，穿靴子需要多久、拿钥匙、吃早餐、洗漱、找衣服等等，如果这些流程都被限定了时间，那你一定不会急急忙忙。

第二点，时间紧迫法

比如我早上出门就会在20分钟内完成，起床、洗漱、做早餐、吃饭、简单整理卫生，这些事情你形成了一个流程，每天都在进行反复操作，我们会越来越快越来越娴熟，也就提升了效率。最理想的状态就是将没价值但占时间的琐事一次性处理掉，或将那些不必要的习惯摒弃掉，如：打游戏、追剧、刷朋友圈、看小说等。

第三点，压力刺激法

每天要给自己些压力，让自己不是很轻松的去完成任务，而是达到那种努力后才能完成的状态，只有在压力的推动下，能力才会一点点的进步。

以上三种效率提升法，是很多成功人士的经验之谈，对大多人都有效。但所有的方法都取决于我们是否下决心，不然再好的方法也逃不过浅尝辄止。

给达芬奇开个“药方”