第五周：4公里

上周因为姨妈，只跑了两天。周末去了趟崇明，暴走了两天，昨天实在起不来，于是直到今天早上才开跑。

今天开跑的时候，觉得自己一定可以坚持三公里，毕竟上两周都能跑，结果跑着跑着就有点担心跑不下来，但还是告诉自己要有耐心要坚持，然后在跑步的痛苦与愉悦感交替中，就真的一口气跑了4公里。看了下app记录，跑得速度还可以，基本在6分30秒到10秒左右而且每一公里都有轻微提升，非常棒。

我跑过了四公里，过了马路红绿灯，停下来的时候差点吐了，但心里激动地喊着我又做到了，I did it！不枉我昨天给自己买的包包了！哈哈。

早上吃的也很多：一勺蛋白粉、一杯脱脂牛奶、一个茶蛋、一片吐司、半只牛油果、半大碗燕麦粗粮粥。中午带的饭也是糙米饭、西兰花、杏鲍菇、青菜，只是没有肉，有点不尽兴。

本来以为这是跑步第六周了，结果昨天一看日历本，才第五周而已，哈哈，第六周开始掉肉咯。不过肌肉要练好还是蛮难的，上几周想起来就练练臀部，效果还挺明显，可是一旦水肿退去，才发现屁股又小了哎。还是继续在饮食、训练上坚持！