从今天开始记录SFBT的应用。今日焦点:确定咨询目标
3月9日咨询 我: 假如有一天，你到这里来咨询的问题得到了解决，你/你的生活会跟现在有什么不同吗？/ 我们的咨询结束了，你走出咨询室，说: “当初，我到这里来找汤老师，是一个好的选择，我得到了帮助。”那时你看到自己是怎样的，你才会这么说？
来访者: 我可以坚定的做自己。
我:出现了什么迹象你才知道自己是可以“坚定的做自己”呢？
来访者: 额，这个问题，我明白了。。。我来解释下，随着人的年龄增长，人的束缚越来越多，是不是人越来越长大，越不能做自己啊？ 小的时候挺好的，反正有父母管。进入了社会，能做自己热爱的事情当然好，但是。。。。。。其实这个问题也是我困惑的地方，我也不知道什么是“做自己”。
思考: 咨询师和来访者随后进行了一系列讨论，听起来来访者的“做自己”是随心所欲的意思，果断的做决定，不纠结，敢于承担相应的责任。不过，这些咨询师试图澄清的话语让来访者着急了，他说也不是，但也说不清楚。
怎么解: 1、换个方法询问: 假如你可以坚定的做自己，会有什么不同？（难度可能比询问“迹象”要低）循环5-6遍，直到没东西出来。2、继续共情，“这个问题确实很难”，接下来，探寻例外，”既然你提到做自己，那么，在你的大学生涯中，有过什么时候让你感到是做了自己的吗？”
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