来看看这是不是你的一天。
前一天，计划好要做很多事，也拿笔写下来了。
结果第二天睡醒，本来想看下几点了，拿起手机一看，然后看了下朋友圈，看了下淘宝买的东西有没有发货，顺便再刷个抖音，结果在快迟到的时候才急忙忙起床。
中午好不容易有点时间可以午休，拿起手机刷一下视频，结果1个小时没了，下午上班困唧唧。
晚上是很完整的属于自己的时间，可以好好学习，这也是昨天给今天做的计划，结果这个时候朋友发来信息，开始各种闲扯，聊天聊嗨了，等到发现晚了的时候，又觉得该睡觉了。
躺床上，手机拿起来，仿佛这个世界被按了加速键，时间刷刷刷就没了。等自己要停下来的时候已经是凌晨了，这又晚睡了……这又为明天起不来埋下伏笔。
除了短视频还有很多能消耗掉我们时间的东西，比如某宝购物、比如直播间听人家喊321上车、比如小说。
这些东西在我们脑子很清醒的时候都知道不能沉迷，要克制住自己。 但是真的一开始就觉得没完没了了，时间刷刷刷没了，而我们只能在过后喊没时间学习啊、没时间做想做的事情啊。
其实这些都是因为我们缺乏了一种能力，叫做屏蔽力。
什么是屏蔽力呢？有人给出这样的回答： 一个人排除负面信息，屏蔽掉次要、无效信息的能力。 顶级的“屏蔽力”，就是把不利于自己发展的，自己不喜欢的烂人，烂事全部都屏蔽起来，专心致志地专注于自己喜欢的生活与事业上。
我更喜欢的解释就是屏蔽那些消耗你的时间、金钱、精力的事情的能力。
当我们在专心做一件事的时候，能不能专心做完这件事也是很重要的。就像我们跟孩子说做作业要认真做，不要东张西望，我们希望孩子能在做作业的时候心无旁骛，专心做。
这件事在我们眼里似乎很简单，但是想想我们又有能力专心做一件事吗？ 比如你有办法专心看一个小时书，什么也不做吗？不拿手机，不看平板，不打电话吗？我觉得挺难的，对我们来说现在外界的诱惑太多了，知道了这些诱惑之后更加难以专心去做一件事。
但是，其实，我们可以培养我们的屏蔽力。 我们可以从一件件简单的事情开始，比如吃饭的时候不看手机，不看电视，这个是比较简单容易实现的。 我还给自己设置了几个屏障，用于培养自己的 屏蔽力，比如码字的时候给电脑断网，手机放远点。
看书的时候，给自己设置一个番茄钟，然后就把手机放到固定的位置上，在番茄钟响之前，我们只做看书这件事，刚开始的时候这个时间可以少设置点，因为真的安安静静坐着看书对于我们来说现在已经没有那么容易了。
我们在锻炼屏蔽力的过程中，手机绝对是大阻碍。这个的做法中比较容易做的就是把手机关静音，然后需要的时候放在固定的位置，告诉自己不要轻易去拿起它。
晚上睡觉前手机放客厅充电，省得到了睡觉时间会不自觉拿起手机刷，严重影响睡眠。
其实那些消耗我们的东西只要我们自己找找就很多，比如家里的甜食会让我们变胖变黄；比如家里那些很久不用但是一直没被扔掉的东西，它能让我们在打扫卫生的时候更加费时费力；比如网购一些看似便宜但是没用的东西，它会消耗我们的钱还要花时间跟精力去拿快递拆快递找地方安置等等。
只要我们仔细看，认真观察跟分析就可以找到那些不适合我们的东西，那我们就要把它屏蔽掉，对于消耗我们的东西，多看一眼就是我们的不对了。
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