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2019.5.30健身日记

2019.5.30健身日记

作者: 爬完格子来码字 | 来源:发表于2019-05-30 21:20 被阅读0次

体重73.4kg

热身1km

    高位下拉

引体向上 5×4

高位下拉 

35kg  8×2

30kg  8×3

25kg  8×2

划船

30kg  8×1

25kg  8×2

20kg  8×3

小臂泵感不错,说明小臂力量还不足。

背部发力感知不错,在坐姿划船时注意了挺直腰,不耸肩,尽量增大动作幅度。

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