习惯，指积久养成的生活方式，一个好的习惯，可以让我们更好地掌控生活，而坏的习惯，只会让我们越来越糟糕。好习惯要培养要坚持，坏习惯要改正要丢弃，怎么做！
1、列清单，明确目标。
给你的清单事项标出星级，五颗星是当前最迫切最急需去解决的习惯，一颗星是当前最不迫切改正的习惯，依次一件一件来解决。当你第一个的坏习惯得到有效的改善时，再进行下一个坏习惯的改正。
2、专注于当下，不要被坏习惯本身影响。
当你想减肥的时候，不要想着减肉很困难，而是应该想到今天的运动让你的劳累一扫而空，脚步更轻盈了，身姿更挺拔了。这样，才能让自己更专注于要做的事情。
3、找到诱因，对症下药。
我喜欢在看电视剧的时候吃零食，因为嘴巴空洞。当我知道原因，我就开始改变方式，减少追剧的时间或者是尽量多出门，有时候还会买点耐嚼的东西来控制，比如口香糖。
4、认识坏习惯的不良作用
可以在清单的坏习惯后面把不良作用也罗列出来，时时刻刻提醒自己，继续错下去损失很大，激励自己改变。肥胖——穿衣服不好看，影响健康，衣服难找到适合自己的尺码，严重影响自己当个小仙女，看到这些，难道不可怕嘛
5、相信滴水穿石的成功，看到自己每一天的成长
今天做了，今天就是成长了。或者你暂时看不到自己的改变，但是不要放弃，不要想着剩下的九九八十难，而是想想你已经度过一劫了，剩下你也一样可以。如果今天坚持跑步一圈，记得给自己奖励一颗小红花噢。
6、培养好习惯。
如果你每天挖空心思还是很难去改正坏的习惯，那不妨去培养一个好习惯。当你身上的好习惯越来越多的时候，你的坏习惯已经无形被消灭了。改不掉吃零食的坏习惯，那就培养自己每天去运动的好习惯。
加油，加油，加油！
丢掉，丢掉，丢掉坏习惯啦
网友评论