✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:50。
昨晚睡得还是较好，一觉睡到快到6点，睡眠质量还不错。
✨2.早起
今天起床时间为6点。
还没到6点就醒了，起来开始今天的写作练习，1个多小时，写了1300多字，写得还很顺利，就是速度还有待于提高。
每天日更800字以上，已经坚持8天了，感觉还可以，基本没有什么困难，希望自己真的能坚持365天。
✨3.健康饮食
早饭1杯青汁+1个鸡蛋+几颗千禧果
午饭在单位食堂吃:
炒肉片+鸡蛋炒黄瓜+豆芽+豆腐汤+少量米饭
晚饭只吃了一个三明治
喝水:早饭前喝了一杯400ml青汁，上午喝水600ml，下午喝水600ml，晚上喝水200ml，全天青汁800ml，喝水100ml，今天的喝水量稍微偏少了点。继续在睡觉前吃一颗维生素D，补充一下钙质。
✨4.运动健身
今天非常忙碌，再加上昨天练了臀腿，非常酸痛，蹲下来都很痛，所以没有运动锻炼。
✨今日小结:
今天运动锻炼没有，喝水量偏少，其他还是做得很好。一是臀腿太酸痛，二是对工作太投入，忘了喝水了。以后要注意把水杯随时带在身边，在工作时，也能兼顾喝水。
✨明日要完成的目标
1.读书目标:30分钟
2.写作800+
3.喝水1500ml+
4.健身1小时
✨别怕过去的自己，如何生活的狼狈不堪；只有现在勇往直前的力量，才足以战胜遥不可及的梦想。路，一直在脚下，好好努力，明日必定越来越好。
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