Q、《身体从未忘记》的精华内容。
A1、第一个内容是，创伤是如何被我们的大脑记住的？
首先，我们讲述了创伤是如何被大脑记住的。
创伤会让我们产生一些非常激烈的负面情绪，而位于人脑底部的“情绪脑”对这些情绪非常敏感。
当创伤经历聚集在“情绪脑”中，由于信息无法继续向上传递，创伤经历就被分割成了许多记忆碎片，分散在大脑中的各个部位。
而随着创伤性记忆的不断“闪回”和患者的“强迫性重复”，这些记忆产生的烙印也会逐渐加深。
A2、第二个内容是，创伤记忆是如何影响我们的身体与自我感知的？
创伤记忆不断的闪回会使人体长期处于较高的压力激素水平之中，肌肉和大脑也会持续地紧张，久而久之就容易造成一些慢性疾病。
不仅如此，创伤还会干扰人体自律神经系统之间的信息传递，让大脑无法处理自我感觉与现实环境之间的联系，人也因此不能清晰地感知到自我。
A3、第三个内容是，如何修复创伤，并重新建立对身体和思维的控制？
我们要找到一种平静而专注的方式，觉察和接纳身体的感知，并学会面对那些能够触发创伤记忆的图像、思维、声音和躯体感觉，以及找到与周围人亲近的方式，建立自己的社会支持。
海明威曾说过：“生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。”
创伤性经历让我们意识到了生而为人的脆弱，但创伤也揭露了人类非凡的复原能力。
这种复原力源自于每个人的内在，也源于我们获得的外部支持；它源于因生命中的美好而引发的感恩，也源于在挫折中收获的成长。
万物皆有裂痕，别害怕，那恰恰是光照进来的地方。
希望我们每个人都能够拥有治愈创伤的力量，即使受伤，也能在颠簸流离中期待阳光。
S、《身体从未忘记》， 本书的作者巴塞尔·范德考克。这本书集结了巴塞尔·范德考克30多年来的研究成果和临床实践经验，他亲自使用过书中所介绍的所有方法，治疗了上千个受过创伤的儿童和成年人。
所以这本书更具可信性和实操性，常居亚马逊“心理创伤”“精神病学”等排行榜前列。
对于许多创伤经历者来说，它就像一本心理治疗的 “圣经”。
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