必须想出办法让自己动笔

《写出我心》上说：“必须想出办法让自己动笔，否则，洗碗盘或随便什么能让你规避写作的事情，都会变成天底下最重要的大事。总之，闭嘴，坐下，写，就对了。这样做很痛苦，但写作是很单纯的、基本且严苛的事，没什么有意思的小玩意儿能使它变得好玩一点。”

再次验证了笑来老师说的：“相信我，你并不孤独”这句话是多么得正确。日更170天了，写作对于我来说还是挺痛苦的一件事，哪怕是加入了写作社群，哪怕是制定了日更100字的微目标，哪怕是不停地强调写作的重要性，每次写作还是会以刷微博，刷短视频等各种借口拖延，不想动笔。我以为只有我这样，现在觉得别人，甚至是专业的作者也是这样。

知道这个有什么好处呢？第一个好处是，接受写作就是痛苦的事实，不再那么自责；第二个好处是，相信只要持之以恒地写作，就一定能写出有价值的文章，让我有动力写下去。

克服恐惧的办法是直面恐惧，同样，克服拖延的办法是立刻行动。

《写出我心》上提供的办法是：

1.找朋友沟通

2.加入写作小组

3.制定固定的写作时间

4.醒来就写

5.找一个适合写作的环境

6.写满一个笔记本，不重质只重量

我经常用的办法是微目标，既然100字不想写，那就50字，进一步缩小写作的压力。这个方法对我来说非常有效，每次都能让我动笔，而且只要动笔，就能写出一篇几百字的文章。

只要你动笔，往往不会写到50字就停止，而是会继续写，最后写出一篇几百甚至几千字的文章。为什么会这样呢？因为微目标能提升“自我效能感”，在你完成50字之后，觉得再写50字好像不难；在你完成100字之后，觉得再写100字好像不难，直到觉得难为止。

写作跟运动一样，只有持之以恒地练习，才能写出有价值的文章，而微习惯能帮我们持之以恒地练习。