读《蕃茄工作法》25分钟为一个蕃茄时间休息五分钟，四个蕃茄时间为一个总结休息十三到十五分钟，个人认为这样不好，因为你正有灵感 写东西的时候，突然你的蕃茄时间到了铃声就会打断你灵感 ；
第二章第3阶段：估测任务需要的时间；这样做的好处在于，当你做一件事情之前就会先思考你做完这件事情需要多长时间，同时可能被内部和外部打断的时间，以上这些都要考虑在内，就能得出大约的时间，这样就能给自已在做事上一定时间压力；
第4阶段：让蕃茄时间应用得更有效；如果你长时间使用蕃茄时间，这样就可能会形成一个生物钟，快到25分钟的前自已就能感知到蕃茄时间的结束；
第5阶段：制作一份作息时间表；能使我们时间有效的运用起来，大大减少时间浪费；
第三章使用番茄工作法的注意事项；一、学习掌握时间；掌握运用蕃茄工作法的过程中不会浪费任何时间；二、蕃茄时间的长短；为什么蕃茄工作法的时间是30分钟，经过研究发现人在专注集中时间在20-45分钟内，工作效率是最高的；三、休息时间的长短；休息时间的长短取决于你的疲劳程度；
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