2018-12-23周检视（12.17-12.23）

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底

【巅峰时刻】

12月22日，恰逢冬至，古人云“冬至一阳生，天地阳气回升，此为大吉之日”。这个日子确实是一个喜庆的日子，在这天，迎来极致健管班第12期结业的日子，也是我初次作为线下活动主持的日子，感谢老师给与的机会，感谢自己的突破，可提升的地方还很多，以后多多练习，做好准备。

在健管班上，首先由大咖教练王志鹏带着大家做运动，气氛热烈，收获颇多，然后是毕业学员分享，而且另有来自加拿大的胡凯旋夫妇分享各自的健管收获，然后分别分享了营养早餐和橄榄油的用途，最后表彰付出人员，以及大家合影留念，整个会场充满了温暖与喜庆！

2018-12-23周检视（12.17-12.23）

一、健康：

1、早睡早起持续进行，早上5:45，晚上10:30左右，早起连续打卡281天

2、坚持吃营养早餐，

3、运动：近来空气很好，本周跑步3次24公里，本月72公里/85公里/12月，年度跑量738KM/750KM；

力量训练暂未进行；

2018-12-23周检视（12.17-12.23）

4、冥想：本周基本未进行，下周捡起来。

二、家庭：家庭成员的重要时刻

1、本周是爸爸健管的第6周，每天关注他体重等数据的变化，爸爸的身体数据变化很不错，体重&体脂率交替下降，有多项达到了绿色指标。为他点赞！

2、周日回到老家，陪伴家人。

3、与小妹妹通电话聊创业机会。

三、效能：

1、参加教练晨会以及内训会，本周主要分享了年度梦想板的制作，透过其他教练的分享，勾起自己制作梦想板的欲望，因为梦想可以带来激情、带来能量、带来行动力！

2、三只青蛙与晨间日记的反思需要加强，确定周青蛙与计划，逐步分解，然后坚决执行！

3、Z23三阶践行暂未进入有序的状态，需要理理思路，抓要点，快行动！

四、财富：

1、本周联系记录自己的花销，很不错！因为通过记账才能了解自己的现金流，不忽视小钱的流水。

五、休闲：

1、观看电视剧《创业时代》，魔晶虽然最终被收购，但主人公郭鑫年那份执着、那份坚持、那份活出自己的真实深深打动了我！为了梦想能有这样的坚持，没有什么能够阻止。

六、觉察：

1、当内心的目标不够清晰时，做什么都是纠结的，而且想要达成的欲望并不强烈，机会摆在面前也不会珍惜。关键是要明确自己的目标，当然这个目标不需要考虑的多么周全 ，不必过于担心损失，保持年轻的心态，大胆尝试！

七、社交：

1、周一在郑州游学期间，早晨晨跑过程中认识跑友杨涛，初到郑州，真是认识一座城认识一个人。跑步作为自己的一个标签，给自己带来不少的弱连接关系。

2、周五下午，拜访了曹娇影姐，听她介绍了其公司的业务，希望我可以加入，非常感谢她一直以来的关心和照顾。

八、成长：学习、阅读类的记录

1、郑州游学-学习营养大讲堂

九、事业&工作

1、本周四（12.20），结束了十年的工作，离开了清大天一公司。因为默克公司的战略问题，公司业务整体迁移江苏南通，我和许多同事不随迁，所以选择了离职。下一步去往何处，正在考虑中。

【感恩】

1、感恩郭文芳老师给与我主持锻炼的机会和指导，感恩老师和伙伴们的鼓励！

【下周青蛙】

1、梦想板制作

2、健管分享

3、Z23践行框架梳理

结束语： 成功没有奇迹，但有轨迹！掌握方向，分解目标，落实行动！DO IT！