20170702天天开心时间管理俱乐部第一次线下活动记录

作者: 孔孔0609 | 来源:发表于2017-07-11 13:29 被阅读0次

管理大师彼得·德鲁克说，时间是一个人最稀缺的资源，人人都需要时间管理。你是否有严重的拖延症？你是懒癌患者？你处于目标和梦想不清晰阶段？你的工作效率低，产能低？我们一起来学习时间管理，遇见更加美好的自己。

【活动时间】：2017年7月2日下午2：00-4：00

【活动地点】：杭州市下城区环城北路139号仓河下路口4号楼连星咖啡

【活动编号】：天天开心读书会671次活动

【活动主办】：天天开心时间管理俱乐部

【活动协办】：天天开心家庭大讲堂

【主持人】：孔虹霞

【时间大臣】：李辉

【记录大臣】：孔虹霞

【活动流程】：

一、主持人开场（5分钟）；

二、参加人员自我介绍（10分钟）；

三、观看易效能百期纪念视频（10分钟）；

引出活动主题：你想过什么样的人生？

20170702天天开心时间管理俱乐部第一次线下活动记录

四、嘉宾分享时间管理践行故事（两位分享嘉宾，各10分钟）；

分享嘉宾一：孙涛浙江临海人

20170702天天开心时间管理俱乐部第一次线下活动记录

易效能G160期学员、学习委员，天天开心读书会书画俱乐部负责人。

三个标签：

1、价格工作者，以价格杠杆服务于经济发展。

2、一直致力于寻找人生伴侣

3、时间管理践行和分享者

分享内容：

分享参加时间管理培训之后自己的变化。

【早起】：5月初开始听喜马拉雅上面的时间管理音频课程，尝试比原先6点多更早一些起床，因为人的精力在早晨日出前一两分钟是最旺盛的，循序渐进慢慢调整作息在日出前一些起床。

【晨间日记】：原先也有用纸质笔记本写日记的习惯，原先是一周或一个月写几次，现在在手机上用印象笔记进行晨间日记的记录，易效能的核心是释放大脑用来记忆的存储空间，通过有效的工具来收集和记录。通过晨间日记模板来记录年度目标，90天目标，月度目标，昨天发生的重要事件，日出日落时间等等，列出今天需要做的事情，并按重要性原则进行排序，要事优先，先完成最重要的三只青蛙（“青蛙”源于美国的一句谚语：如果每天早上起床第一件事就是吃掉一只活青蛙的话，你会惊喜地发现一天中没有比这更糟糕的事情了）。早起第一件事就是把所有待办事件进行收集、排序，清空大脑，计划今日事件，反思昨天发生的事情，一天就会感觉从容不迫。分享一句话”没有记录，就没有发生“。记录所有美好的发生，让自己一天保持好心情。一开始写日记需要15分钟，慢慢模板固定化，只需要3-5分钟就完成了。

【运动锻炼】：早起站桩，大家也可选择其他的锻炼方式，但建议放在早上，因为早起时间比较充裕，另外从养生的角度，阳气从早上开始升，晚上开始降，不推荐晚上锻炼，消耗阳气。

【专注工作】：把一天中最困难、最重要的事情放到上午完成。运用番茄工作法，25分钟专注做一件事，接下来5分钟休息，这是一个番茄钟，四个番茄钟后相对长一些时间的休息。下午就可以做相对次要一些的事情。

【周检视、月度检视、年度总结】：回顾一周或一月发生的重要事情，并合理安排下一个周期的计划。因为每天的记录使得周、月度检视并不需要花费太多的时间和精力。到了一年结束的时候对一整年的情况进行总结，并制作下一年的梦想板和计划。

分享嘉宾二：孔虹霞浙江舟山人

20170702天天开心时间管理俱乐部第一次线下活动记录

易效能时间管理G132期学员，参加完易效能1、2、3阶、亲子、PPT线下课程，并多次复训，天天开心读书会时间管理俱乐部负责人。

三个标签：

1、曾经的金融民工，10年以上金融从业经历

2、5岁男孩的妈妈

3、时间管理践行和分享者

分享内容：

“我的时间管理故事”

一、我与易效能时间管理的结缘

时光追溯到2016年年初，那个我人生中重要的转折点。因为老公工作调动和孩子入学等一系列原因，全家慎重考虑后决定结束在北京8年的生活，把家从北京搬回杭州。

做出决定后，后面的一系列事情就接踵而至了，买房、卖房、装修、搬家、孩子转学等等，同时我还面临着一个工作上的变动。我所服务的公司是一家总部在北京的金融机构，我担任投后管理部部门负责人的职务，收入待遇、工作岗位来说都算是一份很不错的工作，对于我个人来说也是不愿意轻易离开的。正好当时公司面临业务转型，杭州是一个公司比较看好的业务发展区域，我就试着向公司提出从后台管理岗位转向前台营销岗位的需求。公司领导比较认可我之前的工作能力，同时也考虑到我的家庭因素，同意了我的转岗申请，但前提是工作地点还是得在北京。因此我又面临着工作岗位变动，重新适应新岗位，开拓新业务的重大挑战。所以在2016年年初我的生活工作无比忙乱，经常出差，每天都有一堆事情等着我去处理，而且都是重要紧急的事，我陷入了深深的焦虑，我意识到自己的时间严重不够用，急需学习时间管理，来处理眼下的一地鸡毛。

幸运的是，就在我忙得焦头烂额的时候，在喜马拉雅首页的推荐上看到了易效能叶武滨老师讲的时间管理100讲，我如获至宝，紧接着便开始利用各种碎片化的闲暇时间进行学习，并运用叶老师教的方法清空大脑，对各类事件进行收集、排程、执行，按不同情境批量处理。虽然当时还没有上线下课，用的工具还是原始的纸质笔记本记录，但明显感觉自己没有以前那么焦虑了，事情虽然还是一样多，但可以安排地井然有序。

第一个受益的习惯养成就是早睡早起，早起了之后发现早上有很多事情可以做，写个日记，脑子里想一下近期要处理所有事情，记录下来，然后挑出今天的三只青蛙（三件最重要的事），然后听听音乐，从容地开始了一天的生活。那以后就觉得工作和生活各方面的效率都得到了提高，虽然还是依然忙碌，但我竟然有时间可以听音乐，早起跑步，在喜马拉雅听喜欢的音频，偶尔晚上回家早还能练练书法，这对于我来说已经是阔别已久的生活状态了。同时这段时间对于新工作岗位也开始渐渐进入状态，同事们看到我都觉得每天能量满满，领导对于我的工作进展也给予了较大的鼓励和肯定。虽然新的工作面临很大的挑战，需要我独自思考业务开拓模式，全国各地到处跑，接触行业客户，写分析报告，写同业合作方案等等，但我依然很开心地接受着各种挑战。

然而新的困难又出现了，由于公司面临监管政策巨大变化，整个行业即将面临重大转型，设立新分支机构的事情变得几乎不可能，我想要调回杭州工作的希望极度渺茫，这又让我再一次陷入了深深的焦虑，于此同时也开始了对自己人生目标的重新思考和梳理。

受益于叶老师100讲课程，我希望进行更加系统化的学习及更好的践行，同时也想从中寻找到自己人生的方向，于是后续又报了跟谁学线上课程进行系统学习，并于2016年9月份参加了北京G132期的线下课，线下课的学习让我更好地将工具运用到时间管理践行中，而且课后90天的践行，教练和同学的陪伴见证了发生在我身上的神奇改变。

二、学习易效能时间管理的前后对比

在G132期线下课上，我制定了90天践行的三个目标：1、早睡早起（晚11早6）；2、瘦身10斤；3、考上浙大研究生。最后这三个目标都实现了。

90天目标实现的过程，真的让我相信了我学习的易效能时间管理是真正有用的，能落地的，而不是我以前一直认为很多这类课程仅仅只是一些心灵鸡汤，也让我相信“梦想一定要有，因为它一定会实现。”，它让我重新找回了自信，找到自己，爱上自己。

20170702天天开心时间管理俱乐部第一次线下活动记录

90天真的可以改变很多事情，看一下我在学习时间管理前后的变化：

之前的我：

金融机构中层管理者，在外人看来这是人人羡慕的理想工作，有比一般企业高很多倍的稳定收入，有很好的办公环境，有高大上的人脉圈。但只有行业内的人知道，在这光鲜的外表下，金融从业人员承受着巨大工作压力。经常是天还没亮的时候出门，晚上回家的时候天又黑了，偶尔有一天下班看到太阳落山会激动地在朋友圈刷屏。这就是我在北京日常的真实工作状态。

以前的我生活状态是这样的：焦虑，拖延成疾，想健身减肥又没有信心，自我管理混乱，很久没有关注自己的爱好，立下一堆目标从来没有实现，早上起不来，晚上躺床刷，想读书学习总以忙为借口，读书翻了几页就放一边了，想去环球旅行可没时间，经常加班，没有时间陪伴孩子。

现在的我：

1、养成了早睡早起的习惯

原先制定的晚11早6的目标，轻松完成，而且现在为了陪伴孩子养成早睡早起的习惯，现在已经调整到晚10早5，最晚六点之前都会起来。早起之后发现早上居然有那么多事情可以做。

2、坚持写晨间日记，用工具日历和omnifocus进行收集、排程和执行。

每天在印象笔记里写晨间日记，日记模版化，一开始15分钟，慢慢地越来越快，现在基本5分钟内搞定。每天写日记的过程是计划、反思和总结的过程，反思过去，总结经验，不断精进，更好地计划未来，提前计划的好处就是摆脱慌乱，让自己更加从容。

除了用印象笔记写晨间日记，我还利用早起的时间通过易效能推荐的软件：日历和omnifocus进行事件的收集、排程，清空大脑，选出当天最重要的三只青蛙，要事优先，高精力吃青蛙，用番茄工作法进行刻意练习，提高自己的专注力。我们戏称“收集、排程、执行”的过程为“土豆、番茄炖青蛙”。

3、全家人养成运动的习惯

从刚开始参加线下课跑步垫底，不喜欢运动出汗，到现在能绕西湖跑十公里以上，每周坚持运动三次以上，养成了运动的习惯，运动让我的精力更加充沛。

在我的影响下，老公也开始恢复运动，即使工作再忙，每周也会抽出2-3个晚上去健身房运动，打球或者跑步。

同时我也更关注孩子在肢体运动智能上的开发，我们家小孩从小不太爱动，现在我给他报了轮滑课，每周两次，他自己很喜欢，所以学得很开心，协调能力有了很大的提高，虽然不能和天生运动能力强的孩子比。

4、90天成功瘦身15斤

定下90天瘦身目标后，我就开始制定自己的瘦身计划，从饮食与运动两方面着手，饮食方面严格控制，早餐吃得好，中餐正常吃但7分饱，少油少盐，晚餐不吃主食，吃少量蔬菜。戒掉一切零食，在咨询了营养方面的专家后每个月进行7天轻断食，以五谷杂粮代替主食；运动方面，只要有时间和环境允许，前90天每天坚持有氧运动，早起跑步或健身房，每次时间在45分钟到1个小时。养成运动的习惯后，现在也能保证每周三次以上，每次一个小时以上的运动量。

原来一直想健身减肥，一直对自己没有信心，90天下来当我真的完成了自己制定的瘦身10斤的目标后，而且还超额完成5斤，我终于找到了自信，相信人一定要有目标，有一句话“只要你想，上帝都会为你开路”。

5、两个月努力备考，考上浙大EMBA

下定决心从北京回来后，我就开始准备考研，当时离考试只有两个月多一点的时间了，由于离开学校多年，重新捡起来还是有难度的，再加上时间紧，英语单词来不及背，期间家里还发生一些重大的事情，在备考的路上遇到了较大的困难。回顾这段经历，庆幸自己坚持住了，这个过程极大地锻炼了我的意志力，也增强了自己的自信心。“未来的你一定会感谢现在努力拼搏的自己。”

这就是我和易效能的故事，学习时间管理，遇见更美好的自己。时间管理的路上我仍然在不断学习，不断精进，超越自我，愿把我的学习心得与有缘的朋友分享，大家携手同行，愿每一个人的生命都灿烂如花。

五、主题分享：分享实用的时间管理工具（15分钟）