2018年7月14日，六段有效演讲福州班的刘惠琼老师，给演讲社群的小伙伴们分享了《六段有效演讲之缓解演讲紧张与恐惧》，刘惠琼老师，毕业于西南民族大学艺术学院，从事医药行业2年，现任力捷迅市场督导，负责产品市场推广工作。
刘惠琼老师，给人的第一印象就是聪慧，美丽、充满艺术细胞。的确，她就是这样的一个人，她的PPT总是可以给人眼前一亮的感觉，她硬是通过自己的努力，把不是学习医药专业的自己变成了大家眼中的医药行家，我想这一切都源于她的努力和脚踏实地的学习与实践。
吾日三省吾身，这句来自曾子的名言，意思是：我每天多次反省自己:替别人做事有没有尽心竭力?和朋友交往有没有诚信?老师传授的知识有没有按时温习?惠琼老师用这样名言做为自己的座佑铭，就不能不让人觉得她的成绩与她的价值观是不分开的。
刘老师在课堂里让我学习到了7个缓解演讲紧张与恐惧的小技巧：
1、心理暗示。给自己一个我喜欢演讲，我是天生演讲者的积极心理暗示；
2、专注所说。回归演讲内容本身，在开场的60秒，让听众引起兴趣；
3、转移注意力。了解听众的层次、兴趣、观察场地等；
4、亲密互动。进行眼神交流，语言互动，意见调查等；
5、压力转换法。针对主题，向听众提出怎么看待该主题等问题；
6、故事填补法。用提前准备好的故事填补，这个故事选择与演讲的内容有关的；.
7、救场台词法。事先准备好，万一不知道该说什么时侯，可以拿出来备用。
从王坤老师点评中，我学习到了：
课程里说到紧张的来源有5个，有4个来源是在讲原因，这4个没有问题；但有1个来源说的是：一上台就忘词，这个不能算做是原因。如果要算的话，可以这样表达：很担心一上台会紧张而忘词。我们做演讲最重要的是要让学员听懂。
感谢王坤老师的建议!
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