自己关于冥想的见感思行

文/邓蝉

今天是参加元认知训练营的第四天，开始了冥想练习。

见：早上起来做了一会静坐冥想，思绪乱飞，一会关注在呼吸，一会就想到别的事情去了，感觉脊背不舒服，很难控制自己的思绪，最后冥想的时间大概只是持续了5分钟。

感：总是很难静下心来，思绪乱飞，没有特别安心的感受，很难放下。

思：静坐时自己的想法太多，太乱，注意力很难集中，以后自己还要多做冥想练习，提高专注力。

行：根据元认知训练营的要求，按时完成作业，每天投入五至十分钟去做冥想，好好体会其中的感觉。