约练感悟49

王聪丽坚持分享第994天

约练中老师们组建的小平台，就像一个小小的避风港，在这里没有评判，没有指责，我们可以抱怨，可以倾诉，可以放开自己的消极情绪。因为这里有接纳，有支持，有理解，我们可以放心敞开。

真正的相信来访者，来访者是她问题的解决专家，相信来访者有自己的方法和资源。

咨询师的思路很清晰，及时的澄清并反馈。

共情时时都有，稳稳地陪着来访者，看见来访者的不容易和痛苦。

允许情绪流动一会儿，允许情绪这片乌云存在着，一些话在反复的诉说中，背后的负性能量会越来越小。

情绪平稳是解决问题的前提，

觉察到有情绪在可以找方法先去处理自己的情绪，比如约练就是一个极好的办法，等到情绪消解了，思路和方法自然而然就清晰了。

生活中的情绪需要有一个安全的出口，不要用咨询师的标准时时要求自己，我想，虽然我们是心理咨询师，但是生活也许照样不会轻易饶了我们，苦难还是会不定期的到访。所以，有一些负面情绪很正常，也不要苛求自己一定不能有负面情绪。这也许也是自我接纳吧。