怀疑..每当要做出一个重大决定时，你都会遭到怀疑声音的围攻。这些声音会用恐惧，紧张或恐慌等感觉来折磨你，试图让你相信你并没有足够的能力去做你想做的事。你还没迈出步伐，怀疑的声音已经先对你说你做不到了。你不是不够好，就是准备不够充分，或不够强壮，再不就是没有价值。如果怀疑的心理能与爱整合在一起，它就能转变为明辨的态度。也就是说，怀疑变成了单纯的问题，让你能够明察事物的本质，并做出最好的选择。如果你能记得，怀疑的心理在你做重大决定的时候会变得特别强烈，你就不会那么害怕它了。
这往往是由于小时候的沮丧感导致你自我放逐。如果你能改变这种经验，就能得到前所未有的信心和乐观态度，并了解到这种自我放逐的倾向影响了你对亲密关系对人生的看法。如果你能勇于面对沮丧的感觉并好好疗伤，假以时日，你一定能得到你想要的改变。
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