黄帝内经·素问·藏气法时论》篇中有此一说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。作为我国最早的一部医学著作，它给我们提供了世界上最早而又最全面的饮食指南：既要吃得杂而全面，又要吃得有主次之分。
从上面这段话可以看出来，五谷为基础，五畜为辅助，而现在有很多人颠到饮食，只吃肉不吃碳水，没有五谷的滋养，气血上不来，姨妈和你说再见。
好好吃饭还可以防止脱发，五谷是最容易给身体供应能量的，脱发的原因是身体为了保证五脏六腑的正常工作，气血不够滋养其它外在的头发和皮肤，就会弃兵保帅，你有多余的气血，你的头发才能长出来。
要想减肥瘦身还是得好好吃饭，减肥需要和脾胃合作，想要瘦身你需要调理你的脾胃，脾胃主运化，把好的精华分送到五脏六腑滋养皮肤，差的东西排出体外
脾胃功能失调了，不管好的坏的都塞进去，就变成了虚胖。
再者五谷养人，气血好了，脸会白，长痘也会少。
总的一句话，好好吃饭，养好自己的脾胃才是王道。
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本文标题：好好吃饭才能养好气血
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