人们对成功或失败的解释有三个维度，永久性，人格化和普遍性
永久性：不断地延伸到未来
人格化：不断怪罪自己，将失败原因归罪于自身
普遍性：这件事不行，自己全部事情都不行
总框架
【思考】【行动】
我觉得我高三的时候读这本书会更合适，因为那时候的我面对失败就是典型的这三种解释。考试没考好，我就会开始胡思乱想：完蛋了，我现在考不好，我将来就混不好；接着就问自己：考不好是不是我自己太笨了，怎么我脑子就这么不好使呢，为什么我就这么差劲呢；然后我就开始自暴自弃，反正我就是这么笨的，我什么事情都是做不好的，我肯定就是不适合读书。这三个解释不断地循环，不断地让自己在悲观的世界里越陷越深。刚好前段时间，我经历了几件挺失败事。其一：带着市里的领导到坝仔检查发现自己连企业的具体位置在哪里都找不到了，然后自己傻不拉几的打电话叫药店的老板过来接，结果被市里的领导批评了一顿，说我不熟业务，违反了检查的原则，因为这个检查是不能提前通知企业负责人的，另外就是浪费了他们的时间。当时真的感觉到了深深的挫败感，真想找个洞子钻进去。其二是有个通知需要盖章发下去企业，当时时间比较紧急，二领导刚好这段时间忙其他事，我想着这通知也不是很大厉害关系的，就直接拿去办公室叫主任盖章，结果被主任训了一顿，说我不懂得尊重领导，即使不重要也要给领导审阅一下，这是一个程序问题，领导是很需要存在感。
这两件事对我打击很大，如果换做以前的我，我肯定事后捶胸顿足，说自己无能啊，自己蠢啊之类的话，但看了这本书，我觉得发现责怪自己是不能解决问题的。
对于第一件事，我先分析原因：为什么我没找到药店的地址，一确实有我自己的原因，但自己的原因绝对不是人格方面的蠢啊笨啊，是因为我平时下乡检查的时候没有用心去记，就想着反正每次都是有司机带着，不用担心不知路。其二是应急方面的能力不够，其实我可以想其他办法的，比如下车去问路，或者打电话给其他同事。其三确实是那家企业的位置太过于偏僻，不好找。接着开始找办法以免下次犯相同错误：一每次下乡时不能只顾玩手机，要用心记路。二做好事前准备，做好应急方案。三要熟悉全县企业的位置，可以自己画个地图以便记忆。
对于第二件事，先分析原因：一自己太过于想当然，用自己的想法来揣测领导的想法。二没有遵循该有的办事制度。接着寻求办法：一是多从其他方面考虑问题而不是用自己的思维去猜测别人二是该有的工作流程都应该遵循而不应该简化。
这样一分析这两件事，我发现我心放宽了我，而不是一直在责备自己无能和感觉丢脸。乐观不但可以让自己告别坏情绪，而且还能让自己及时进入提升自己的道路，在失败中不断成长。
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