2019年《生涯线》作业十三

策略7：用4大方法创造持续的绩效

【R：原文片断】

主题：充分利用期望提高自我效能，实现职业目标

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随着在特定领域的自我效能提高，你会敢于进行自我实现预言（self-fulfulling prophecy）。自我效能是基于你的自信，而自我实现预言是认为因为自己和他人预先采取了行动，所以结果就会如预期一样出现。当他人认为某人会表现出色时，就会预测这个人能取得成功，而他们的行为就会体现这种预期，导致这个人会去努力实现该期望。

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在自我实现预言的测试中，心理学家罗伯特•罗森塔尔有了惊人的发现。在其最著名的研究中，他与一家小学合作，分析老师对学生的期望是否会影响学生此后的表现。出于研究需要，在课堂开始时，研究人员对老师特意进行了误导，并且告知他们对一些学生的期望值。老师被告知根据IQ测试的结果，特定学生在学校的学习成绩应该可以更好。在罗森塔尔所称的皮格马利翁效应中，他发现在学年结束的时候，那些学生在后续的IQ测试中得分要高于其他学生。

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自我实现预言不仅适用于个人，而且适用于团队。自我实现预言的影响轻易就会从个人身上出发，扩散开来，形成团体的自我实现预言。这种团队层面的预言被称为系统集聚效(synergistic accumulative)。同事会注意到我们的行为、态度和举止。这些东西不仅会被他人所注意，而且会影响到其他人。正如你常常看到的那样，会议、聚会或者是其他事情动辄被某一个人所改变，这个人的态度和兴奋程度通常可以调动所有人的情绪。另外，这个人也能够导致消极态度在会议室内快速蔓延开来。自我实现预言可以被用来鼓舞他人和自己。不管是在工作还是在生活中，通常并不仅仅就是人数之间的1+1，群体自我实现预言的影响力甚至要超过个人。去鼓舞身边的人吧，它将帮助你取得更大的成绩。尤其在带领某团队时，切记自身的态度和举止会给他人带来多大的影响。

【I：重述知识】给自我实现预言、皮格马利翁效应、协同集聚效应下个定义，并举例说说与自我效能之间的关系。

自我实现预言是认为自己和他人预先采取了行动，所以结果就会如预期一样出现。当他人认为某人会表现出色时，就会预测这个人能取得成功，而他们的行为就会体现这种预期，导致这个人会去努力实现该期望。

皮格马利翁效应是对一个人有正向的期望，在平常接触中对其有更多的鼓励、支持、信任等的语言和态度，让他也认为自身能够达到这种期望，于是他朝着预期的正确的方向前进，达到了预期的期望。

协同集聚效应是团体的自我实现预言，团体中某个人的行为、态度和举止，不仅会被他人所注意，而且会影响到其他人。正如你常常看到的那样，会议、聚会或者是其他事情动辄被某一个人所改变，这个人的态度和兴奋程度通常可以调动所有人的情绪。群体自我实现预言的影响力甚至要超过个人，尤其在带领某团队时，切记自身的态度和举止会给他人带来多大的影响。

反思：赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为，当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望，从而维持这种社会支持的连续性。

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皮格马利翁效应、自我实现预言和协同集聚效应，都是期望的不同形式。你可以学习如何利用期望效应，而不是让它破坏你的发展。当你忽视的时候，它就会捣乱。当你将目标理论（参见策略3）、自我效能和期望效应等联系在一起时，就能拥有强有力的工具，你会创造出如图7-1所示的那种永恒的成功圈。你会看到他们是彼此相辅相成的。在制定并实现目标时，自我效能就会得到培养。随着自我效能的提高，争取更大目标的意愿也会增强。人们会注意到你，看到你的成功，由此他们对你的期望也就更高。接着，你将会努力让那些期望变为现实，你的绩效随之也能得到提高。

2019年《生涯线》作业十三

【A1：联结经验】

你是怎样运用永恒成功圈来提高自己的工作绩效的呢？

我还是谈谈另一个话题吧：

我将皮格马利翁效应应用在育儿上。

很早以前我就看到过皮格马利翁效应这个实验研究，所以我就想着把它用在我儿子身上。

为了鼓励我的孩子能够更加自信、能够对学习不抗拒，能够认为学习是快乐的，所以我经常用鼓励的、肯定的语言来激励他，每次他做对一件事或者有所进步，我就会鼓励他，给予大拇指点赞。有时候在某件事做成之后也会说，我就知道你很厉害的，以后肯定会是个人才。我透露给他的都是正向的、鼓励的期望和态度。给他准备的数学练习题封面，我也写上学习是快乐的。

比如昨天晚上陪儿子背古诗《凉州词》，其实我儿子对背古诗不太喜欢。但是我告诉他，你的理解能力很强，记忆力也很强，你现在已经认识200个字了，你会在这首诗里认识更多的字，学一首古诗对你来说是小意思。尽管在读古诗中，他读音错了好几个，但是每纠正一个错字我都会给与肯定和鼓励。现在他终于学习了这首古诗，还兴冲冲的读给他爸爸听，还让我拍下来发给他幼儿园的老师，看他也是满满的开心和小成就。

有时候我儿子也会说，你真是个好妈妈、我爱我的妈妈等等来回应我，我觉得皮格马利翁效应也是个相互促进的过程，被期望的人越是表现好，就越符合期望人的期待，就越肯定这个期望是正确的，这是一种良性循环。

【A2：规划运用】

目标：实现早起。

过完年，早起计划中断了，虽然被干扰的原因很多，但是主要还是自己毅力不够，接下来我要继续坚持。

行动：

1.不给自己找晚起的借口，相信自己能做到。

2.晚上19：30—20：30，陪娃看书、写字，然后给娃洗刷睡觉，遇到娃吵闹不睡觉，开车带出去哄睡觉。

3.设置好闹钟，闹钟响起就要起床，起来后喝杯蜂蜜水。

4.不论起来是学习、工作还是做早餐或者其他，都给自己一个认可。