一、运动1分钟
10分钟。
二、冥想1分钟
10分钟。
三、感恩1件
3件。
五、收获50字
210字。
2006年胡歌在拍《射雕英雄传》期间，遭遇严重车祸，缝了一百多针。医生说，他能够保全性命，并且右眼没有失明简直是奇迹。胡歌在《朗读者》中说：“我一直觉得，我能够留下来，应该是有一些事情要去做，或许有一些特殊的使命要去完成。”在《琅琊榜》里，胡歌遇到了自己最爱的那句台词：“既然你活了下来，就不能白白的活着。”他说，要对得起你的苦难。
这些年平静而又庸碌的生活，让我的内心更加沉稳淡定。我每天都通过阅读和写作提升自己的认知，并用这些文字疗愈自己。我不知道目前经历的这段低迷时光，将会对未来有什么意义，我看不清。我现在能做的，就是将有价值的事情坚持做下去。
六、改进50字
160字。
我看到一个小红书博主发的一篇文章，自述她是抑郁症，白天没有心力，浑身没劲，晚上睡眠不佳。她刚开始吃西药，效果不太好，后来就吃逍遥丸和归脾丸。服用这两种药物一段时间后，精神状况大为改善。我这十年来事业几乎处于停滞状态，对什么事都提不起兴趣，心如止水，不悲不喜。我怀疑自己是不是也得了抑郁症，服用这两种药试试效果，看能否提升自己的精气神。
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