2014年底受人启发，开始跑步。从最开始跑一公里两公里，三天两头跑一次。到后来，别人带领跑十公里，隔天跑一次，一周跑三次。到如今上了瘾，一天不跑就不舒服。一不留神就跑了两千多公里了。在这里，我说说我在跑步这条路上的心理路程。
一，为什么我会坚持跑步和锻炼？
小时候，身体不好。医生建议我父亲，要我锻炼身体，加强体质。我父亲带着我围着我老家前面的那个圈约六百米跑步，一年级跑一圈，二年级跑二圈，一直跑到六年级跑六个圈。在五、六年级的时候，被学校体育老师看中，还参加过一段时间体训，因天赋不够，没有被选中。初、高中的时候，都是骑自行车上下学。大学时候，运动也比较多。刚参加工作时候，我参加单位的一次篮球训练，我在场上连蹦了两个小时，还不感觉累。后来因工作繁忙，又是熬夜，夜宵，生活没规律，运动越来越少，身体越来越胖，体质越来越差，脂肪肝、高血脂、高尿酸都来了。
2014年单位的小伙伴们倡议，搞长跑比赛，还作不正经每天集训，作为他们的小领导，我说我陪他们一起运动。从那时起开始隔三差五的跑个一两公里，同时也下载了咕咚app，开始记录。从那时起，就不断关注与跑步有关的新闻，不时听到有因跑步而猝死的报寻。对于跑步特别是长距离跑步，还是有所忌讳的。
有一次别的培训课，刚好有个同学，他是跑步大神，不断说跑步的好处。他知道我在跑步，也听我说不敢跑远了。就说带我跑一次。又告诉我一些跑步的知识，如跑前热身，跑后拉伸，跑步多久补水、补盐、补能量等。他召集一批人和我一起跑，要我按我能跑的速度，他陪我一起跑，结果一下就跑了十公里，而且自我感觉很好，很放松。也让我知道自己有这方面的潜能。
之后，自己买了些有关跑步的书，如《跑步该怎样跑》《爱上跑步十三周》《跑步圣经》，特别是村上春树的《当我跑步时谈些什么》。也关注了一些有关跑步的公众号，如“跑步课堂”“跑步指南”“跑步分享”“马拉松训练”等等。在那个同学也是我的导师的带领下，我参加了很多的跑团，同时他也陪我一起跑了一个三十公里。之后又跑了一个全程马拉松。我自己也就上瘾了，基本上有时间就跑，也可处宣讲跑步的好处，还建了一个跑团，而且有关跑步和身体锻炼的群里打卡。
二，从跑步和锻炼中，我得到了什么？
自从跑步以来，首先是身体体型变化，在没有刻意减少吃东西的情况下，体重减轻了八公斤，因肉变紧了，看起来显得更瘦些。然后，就是精力充沛，不管是干什么工作，都有一股子劲。最关键的一点，就是跑步以后，我的时间管理和工作安排更有序。每天要跑步或训练一小时，特别是要早晨锻炼，又不能耽误工作，就只能倒逼要早睡，头天晚上的那些应酬、夜宵等都只能取消。慢慢的生活就开始有规律，每天的工作能分轻重缓急，按部就班的开展。感觉每天跑过十公里后，还更轻松了。
三，要怎样进行跑步和锻炼？
进行跑步和锻炼我遵循八个字就是“循序渐进，量力而为”。先从走路开始，然后慢跑，然后交叉可以骑自行车也可游泳。再不断的增长距离，加快速度。人体的心肺能力，是最容易练起来的，其次是肌肉，韧带，关节，最后是骨头。跑步是很容易受伤的，特别是年轻时有过运动的经历，中间停了几年，以为自己还有年轻时候的水平，一上来就猛练，最容易出事。一定要听从身体的感受，如果是有肌肉酸疼，就要休息。特别是有刺痛，或者连续痛了四五天，就要到医院去及时检查、诊治。跑步和锻炼的目的，是为了增强体质，提高身体素质，增加生命的质量。切不可因为一暴十寒，将自己练废了。
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