每个人都渴望自己不断进步、不断成长、不断强大，而实际情况是绝大部分人都在日复一日重复昨天的日子，日子就像复印机扫过一样的单调和重复。能做到日日精进，不断实现自己的目标、不断变得更好的人非常之少，因为战胜自己的确太难了，你要不断审视自己的内心，不断鞭策顽固的惰性、不断面对冒出的问题、不断战胜存在的困难，这不是一件容易的事情。
让自己觉得舒服，是每个人的天赋，我们通过常年累月的行为习惯和经验教训，都有属于自己的一个舒适区，在这个舒适区里你感到自信、感到舒服、感到自己可以掌控，很有安全感，一旦走出这个区域，人们就会感觉别扭、不舒服、不习惯、甚至是没有安全感，十几万年以来的生物演化使人类的心中遗留着一种原始的恐惧，这种恐惧会让人们从本能上拒绝改变，而更愿意呆在自己的舒适区。
对于加入写作这个群，按时写稿上交，一开始我也是有心理障碍的，害怕自己写不好，担心自己没时间和精力坚持，自己知道写作是一件耗费心思、折磨心志，绝不是一件舒服的事，但是我仍不想放弃，因为写作带来的好处和改变太大了，写作是一种高度集中注意力、提炼思想、深入思考的活动，它带来的不仅是写作水平的快速提升，更可以带来深入思考的能力、总结表达的能力和人生出彩的能力。但如果你没有脱离舒适区、没有不停的对自己进行折腾，这一切的愿望都将是一个幻影，难以实现，所以我决心走出舒适区，从我，从现在做起。
我们都受限于以下几种最常见的舒适区，一是思考方式的舒适区，它让你一直沿袭这种思维模式去完成思考、做出选择，难于突破思维的束缚，思维决定行为，行为决定命运，所以抱着守旧的思想，容易让自己陷于停滞不前的困境。二是人际交往的舒适区，局限于自己舒适的人际交往小圈子，担心主动和不了解、不熟识的人交往会遭受冷漠和拒绝，很在意他人对自己的态度和看法，容易陷在自我封闭的惯性中，如果别人不主动找你，你也不会主动出击去结识他人、加深联系，这样自己的人际交往范畴将越来越窄。三是行为方式的舒适区，靠一直以来的习惯去待人接物、维持个体的运转，这种惯性力量巨大，整个人的行为都被其左右，如果不是有意识的去改变，人就很容易像困在转笼中的小白鼠一样，被惯性带着走。比如长期处在两点一线的生活模式中，连更改一下上下班的路径都未曾想过，再比如每天按部就班的完成驾轻就熟的工作，未曾想过采取哪些办法提高效率，使手头的工作进展得更有成效，如何主动积极开展一个新的工作计划，从哪儿开始去改变工作氛围，增强团队凝聚力等等。四是生活方式的舒适区，一直沿用，没想过改变，或有心改变却无力坚持，如早睡早起、跑步、健康饮食、不吸烟不喝酒等生活方式的改变，说起来容易，但要和长期的习惯和惰性做斗争，真正做到改变和坚持却极其困难。
为了进步，为了突破，更为了迎接更好更强大的自己，我们必须脱离舒适区，自己和自己较劲，自己和自己斗争，在坚持一件事情时人的脑海里一般有两种声音，一种是让你退回舒适区，叫你别这么累，让你放弃的，一种是鼓励你迈出这一步，并痛苦得咬牙坚持的，世界上最难战胜的敌人其实是自己，当你最终战胜了自己，实现了自己梦寐以求的目标的时候，这种成就感带来的愉悦难以言喻，就好像整个世界都在向你招手，一切都有无限可能。
停在港湾的船是安全的，但这不是生而为船的意义。
要跳出舒适区，可以从以下几个方面着手
学习一门新的语言或技能
新学一门语言有很多好处，它可以扩展到你学习任何新的技能。你可以是学习英语、写作、演讲、学做PPT，也可以是练习厨艺、学习摄影、练习发声等，打磨自己的一项技能，不断坚持做下去，在看电视、玩手机和悄无声息流逝的零碎时间里，充实了自己，利用好了时间，提升了专业技能。也许，这一切并没有想像的那么困难，只要立刻行动起来，找对一个坚持理由，适时给自己一些奖励，最好是有一些志同道合的伙伴，走出舒适区，在日益精进的路上一起出发。
改变一种方式
有意识的去改变一些行为方式、生活方式吧，换条路线去上班，试吃新餐馆，吃素一个星期或一段时间，尝试新的操作系统，主动去结识你认为有趣的人，重新调整你的现实生活状态，无论改变或大或小，每天做出一点改变，从改变中寻找新的视角，即使它是负面的，如果事情没有像你计划的那样发展，也存在尝试和改变的意义，不要担心和不安。
更新认知和思维
在处理同样的事情时，要避免掉入固定思维模式的套路。
比如说：
原来朋友借过钱，后来闹得很不愉快，就得出结论：朋友之间不能借钱，否则就会失去朋友。
原来替别人出过头，帮过忙，结果被人坑了，变成自己的事情，就得出结论：这辈子再也不做好人了，有事就躲，多一事不如少一事。
原来因为心直口快，得罪了小人，就得出结论：沉默是金，能打哈哈就打哈哈。
对他人抱着固有的成见，总是停留在旧有的印象里，不主动去了解、接触，不刷新对他人的看法和认识。
固定的思路，可以让你避免犯错误，但是太过求稳，固步自封，也让你丧失了很多的可能性。
要不断的更新自己的认知和思维，和改变生活方式相比，人们更容易抱持固有的认知方式 、使用惯性的思维模式。在做重大选择时，有人要么很轻易很草率的就做出决定，要么瞻前顾后，左思右想，犹豫不决，生怕做出错误选择，从而错失良机。每个人做选择的根基就是他的价值观，价值观更新了，就会做出不同的选择。
不断学习是更新认知、刷新三观、突破思维的重要途径，很多成功人士和大师都有长期持续阅读和学习的习惯，比如俞敏洪跟自己规定不管多忙每天至少看50页书，巴菲特的黄金搭档查理芒格长年保持在早上的固定时间看报和阅读的习惯。终身学习的重要性毋庸置疑，要不断的探索、追求、学习新的知识和观念，养成学习的习惯，不断鼓励自己去突破、尝试和坚持，不断试验，有时还要冒着失败和受挫的风险，把一件事情从不舒服变成舒服，不断扩大自己的舒适区，迎来日益强大和自我更新迭代的个体。
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