放下，如果回忆起过去，还有痛苦的感受，那就是还活在过去。怎么放下？在导师的课堂上有这么一句话是：现在的一切都是由过去一次又一次自己选择造成的，既然是自己选择，何来抱怨。这句话出来，一下子释然，拿回自己命运的主宰权：我是一切的根源，宇宙无边无际，我也是宇宙的中心，我改变了，世界就变了。
“受害者就是加害者，你渴望得到的满足也正是你无法为别人做到的，你缺失的就是你不能分享给予别人的”。前几天跟另一半发生吵架事件，就是因为我的受害者模式出现了，互动模式有问题就想着对方改变，让我产生不好的感受是对方不好。重拾责任感的我，可以自动调频，学会真爱沟通，让彼此的沟通在真爱的频道上啊！我共情他的感受，我说出他的感受而不是要求他跟我共情，要求他去学习……
当我匮乏爱的时候就会向外寻求，就会开始折腾，折磨别人，折磨自己。我时常会莫名感觉情绪低落，他对我说：“要不要出去找你闺蜜玩玩”；团队有活动时，他无比支持，因为他知道我靠近学长，融入团队就会变得开心。孩子也很支持我学习，说：“每次妈妈学习都会变得开心”。想来这是他们的智慧之举，免受被折磨之苦啊！很感动很幸福。感谢他们接纳这样的一个我，还无条件地爱我支持我。
我是一切的根源，以后遇事我会修正自己的模式，刻意练习这事发生的原因是什么（向内求），我可以从中可以获得什么？改变是我的责任，主动求变，过有效能的人生。
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