何以解忧，唯有跑步

      解除忧愁有多种方法，有的人喝酒，有的人睡觉，有的人疯狂购物，有的人打游戏，有的人阅读一本书……个人觉得自己的解忧方法就是跑步。

      我是一个性格内向，不善言谈的人。遇到烦心事很少跟人倾诉，喜欢自己默默地消化。以前遇到烦心事喜欢找挚友兄弟倾诉，后来感觉到跟他们倾诉完自己心里是舒服了，可人家难受了。后来一想，不能影响到他人，经过不断的大脑思考，找到了适合自己发泄情绪的方法：跑步。

    遇到不愉快、不开心等一切让人心烦的事，穿上跑鞋，换上跑步装备，开启了一场说跑就跑的跑步。

      刚开始坚持跑步时，每次跑完都累的气喘吁吁。心里在想这是不是在自我虐待，吃饱了没事干去跑步，经过一段时间的坚持，突然发现自己开始喜欢上了跑步。

    为什么会喜欢上跑步呢？

    第一你需要坚持早起，俗话说得好：一年之计在于春，一日之计在于晨。我喜欢在清晨的时候去跑步，因为清晨的空气是新鲜的，奔跑在大自然中，让你神清气爽，心情愉悦。一般是早上六点左右出发跑步，一边跑着步，一边欣赏着日出，别是一番滋味。

      第二，做好自律，跑步真的需要做好自律。跑步需要坚持，需要做好自律。不能找借口理由不跑步，真正的自律，是自我约束，自我控制情绪，不许他人的提醒。

    第三，拥有一个健康的身体。坚持跑步三年以上的人，跟同龄人比起来你会年轻3～5岁。坚持跑步的人，基本都会控制自己的饮食，调整自己的心态。让自己充满阳光，浑身散发着一种正能量。

    第四，学会独处。自己跑步的大多时候都是一个人跑步的，当你一个人在跑步的时候，你的大脑会分泌一种叫多巴胺，它会让你产生一种兴奋、开心、快乐的情绪。当一个人在跑步的时候，这个时候就是自己跟自己的内心的一场对话。一个人跑步时是思考问题的最佳时间，当你还在为工作或者生活烦恼的时候，来一场说跑就跑的跑步，跑完步之后会让你的大脑豁然开朗，找到解决的方法。

      虽然每次跑完步大汗淋漓，四肢酸痛，但是我的心情是愉悦的。好像所有的烦恼忧愁都已经被我奔跑的脚步抛在了身后，好像忧愁已经随着我的汗滴落入了泥土……

      在此，想奉劝一下心有愁绪的人，以酒解忧，会醉、会吐、会让身边的人担心；以游戏解忧，会浪费时间，熬夜的话还会长出黑眼圈，打乱自己的生物钟，体内分泌黑色素；以零食解忧，会伤害到自己的身体，身上长出一身肥肉，影响到自己的身体健康，养成暴饮暴食的坏习惯。

      那么何以解忧呢？答案就是跑步。既不花钱，又不怕影响到他人，重要的是还能锻炼身体，所以，何以解忧，唯有跑步。