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【起床时间】：5：50am

【昨天体重】：

【今日空腹体重】：53kg

【早餐】：饺子，豆浆。

【中餐】：鸭肉，酸豆角，青菜、米饭。

【晚餐】：西红柿鸡蛋， 玉米粒。

【加餐】：拼盘水果

【喝水量】：600ml

【运动量】：五十分钟

【今天的心情】:痛苦（练腹好痛苦）

【今天的收获】：我也可以很早起床

【今天的不足】：拖延

【我的减脂/读写目标】：这个星期把《平凡的世界》上册看完。