1、人
参加拉通会议，讨论和领域相关的数字化呈现，和优秀的人一起共事，感受到的是专业，向下兼容能力，还有谦虚的品质；在一起合作除了能够有结果，过程中的相处也是一种滋养；内修心，外修品，以良好，友善的方式表达期望，提出需求，更能收获期望；
2、事
1）晨跑了5公里，经过了几次的长距离跑后，现在跑5公里很轻松，突破一个极限后，会有新的遇见，比如心力，体力，脑力，积极探索，努力尝试，找到上限，不断突破上限。
2）中午瑜伽练习1小时
3）团队的好多个小伙伴都晋升了，有大级的，也有小级的，为他们感到高兴，同时也为自己开心，岗位小级晋升，没有报期望，意外结果；
4）坚持内心的真、善、美，做正确的事，无论多难，坚守初心。
3、物
阅读《养育你内心的小孩》当遇到负面情绪无法处理时，那是内心的某部门匮乏未被满足，那寻找满足的人时，找对人，如果能做到自我满足，那就完美了；
4、理
堵不如疏，当有积压，无论是体力或是心力，及时的疏通也是爱自己的方式；
感恩所有的而遇见，感恩自己，希望自己越来越懂得如何爱自己，感恩家人的爱，正心正念遇正果；
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