感恩

早上起来之后，把自己心里要感恩的5件事说出来，明显就能感觉到自己一天都是正能量，接下来就是要保持自己身体的健康，在这种单一枯燥确进步很快的节奏中度过。

当你内心开始渴望自己的未来，你就会坚定的往前走，内心就不会恐惧，知道自己最后要什么，其他的都是可有可无。

那就开始运动，做一些简单的蹦蹦跳跳，开始让身体适应接下来的锻炼，年底的时候，自己就会看到，那个身材巨棒的自己，穿什么都好看，做什么都自信。

至于更大的目标，都是自己在完成日常工作之后，顺带给自己的奖励，时刻要告诉自己，做一件事值不值得，无论做什么事情，都要有一个暂停键。

这样做的目的就是能够及时止损，当然能够给自己带来正向反馈的，就要让它一直持续下去，一旦自己有不好的想法，立刻就要喊停。

这个东西是要刻意练习的，不是说当做某些事的时候，当自己喊停就能停，那个时候你会想，已经做了那么多，沉没成本，现在停下来会失去很多。

这样的想法没有错，可当你越馅越深，你根本就无法逃出来，只能是默默忍受。