运动减肥

回顾下上周的目标49目标减掉3斤，依然没动，但我并不焦虑，原因是我对减肥有了新的认识

一次偶然刷小红书看到一个教练分享关于减肥怎么吃减的快还是运动减比较快，就一直看了下去，并且翻遍了他所有的视频。结论是，要想减肥成功长久坚持必须运动！这个结论其实之前也是知道的，但是听他翻来覆去的各种对比及理论介绍确实觉得只有这个办法减肥是最可靠最优的结果了。

依靠调整饮食减脂我一直没停过，减下来胖上去，这样反反复复，一年又一年，就是不愿意运动，这几天疫情在家，拿出了瑜伽垫下载了kepp买了会员，按照制订的计划每天锻炼30分钟左右，运动下来觉得也没那么难嘛，好像身体还挺舒服，吃饭也没有太控制自己，想吃什么就做点什么，吃饱，高碳水也吃，但是会运动，目前第4天了，虽然体重没什么变化但是确实感觉到了腰围有一点点改变，变的小了一点肉肉紧致了一点，又去扒了扒他的视频，也是给自己增加信心，说不要看体重秤上的数字，只要每天在运动，饮食不超量，是会减脂的

说到底健康瘦身的关键在于好好吃饭 好好睡觉 好好运动！这已经超过很多人了，小李教练说的对太反人性的减肥是不能长久坚持下去的，这不能吃那不能吃是不对的，还是要顺应人性，什么都可以吃，只要不超量，加上运动，会越来越健康越来越美丽身材会越来越好的。

希望我能爱上运动，从此开始习惯运动，体重没变不要焦虑，做正确的事，好好吃饭 好好睡觉  好好运动 然后等待时间的回报！

耐心才是万全法啊，好好修炼耐心，什么都需要耐心啊！