最近天气越发高温闷热，很多人反映自己越来越没劲。能坐着绝对不站着；上班就犯困，干活没精神；下班回到家扔下包就躺着，茶饭不思，唯一的活动只想动动手指看看手机……有这些情况的朋友，说明体内湿气重！

有人选择拔火罐来祛湿，但不是所有体质的人都适合，且长期拔罐易伤正气；有人喝红豆薏米水，但不久湿气又会卷土重来；还有人贴足贴，里面成分不了解不说，效果还有待考证……那究竟如何祛湿才靠谱呢？！

指标又治本的祛湿法

方法一：利 水

给邪气以出路是中医的重要思想，将湿邪排出体外的途径就是利水，也就是排尿和发汗。不少中药有利水的功效，如茯苓、薏米、赤小豆、白茅根等。

另外，湿随汗排，因此做运动也是一个很好的祛湿途径。不少皮肤长红疹、出汗后瘙痒的患者，其实就是皮肤排汗不畅，导致水湿堆积。

但这种方法，只管利水排湿，治标不治本，不久后湿气容易卷土重来。

方法二：健 脾

中医认为，“脾主运化”，脾不仅运化水谷的精微，同时也运化消化吸收以后产生的水液、水湿，最后散布全身或排出体外。因此，当湿邪侵入体内生湿后，能有效处理湿邪的是脾！

如果脾的功能降低，则运化水湿的能力也会随之降低，水汽就会滞留在体内；而“脾”喜欢干燥，如果体内湿气过多，也会加重脾虚的情况；如此一来，湿重和脾虚就形成了一个恶性循环！

因此，祛湿的关键在于健脾！健脾的药材有很多，如山药、芡实、五指毛桃、莲子等，而百岁国医大师邓铁涛教授研制的“南芪薏仁茶”就是其中的佼佼者！

国医大师 祛湿秘方

健脾利水 双管齐下

邓教授是中华全国中医学会常务理事，国家级非物质文化遗产项目中医诊法代表性传承人。2005年被国家科技部聘为“中医基础理论整理与创新研究”项目首席科学家，2009年被国家三部委联合评定为“国医大师”。

邓老从医七十余年，对脾胃学说造诣高深，而“南芪薏仁茶”就是邓老独家研制的健脾祛湿配方。

邓老根据现代人的体质特点，精选11种药食同源的道地药材搭配而成。配方符合“君臣佐使”原则，也就是《神农本草经》中写到的：

上药一百二十种为君，主养命；

中药一百二十种为臣，主养性；

下药一百二十种为佐使，主治病；

用药须合君臣佐使。

君：五指毛桃—健脾化湿、益气补虚

臣：薏米、茯苓、扁豆、白茅根—利水排湿

佐：山药、麦芽、玉竹、葛根—健脾益肾生津

使：橘皮、甘草—补气理气

01从根源上祛除湿气

国医大师邓铁涛非常重视五指毛桃的应用，因此在南芪薏仁茶的配方中，五指毛桃也作为君药使用。其味甘、性平，入脾、肺、肝经，具有健脾化湿，行气化痰，舒筋活络的作用。

邓老认为，五指毛桃益气补虚功同北芪却不燥，药性温和，补而不峻，正合“少火生气”之意，尤其适合虚不受补的人群食用，是岭南中草药中的一味难得佳品，故把五指毛桃称之为“南芪”，“南芪薏仁茶”也因此而得名。

简单来说，五指毛桃有3大特点：

健脾：通过健脾从根源上祛除湿气；

补气：功同北芪，药性温和、不上火；

行气：推动津液循行，防止气滞导致体内水汽积聚。

市面上，甚少使用五指毛桃作为祛湿茶的配料，这也是南芪薏仁茶区别于其他祛湿茶的独特之处！

02祛湿不伤肾

再者，目前市面上有很多祛湿茶的配方，只选用了赤小豆、薏米、茯苓等利水排湿的药材，确实喝了小便会增多，但这样只“泄”不“补”，不仅会加重肾脏的负担，湿气不久还会卷土重来！

而南芪薏仁茶的配方中，薏苡仁、白扁豆经过炒制处理，加强健脾，降低利尿的效果，达到排湿不伤肾的目的；同时助以益肾的山药，在祛湿的同时，保护好我们的肾。

整方通过健脾，加快水谷运化，提高人体营养吸收，增强人体正气，抵御湿邪入侵；通过行气利水渗湿，加快人体津液运转，使体内湿气通过排汗、利尿排出体外；通过益肾，减低利尿对肾脏的损伤；通过生津，补充机体排泄湿气所带走的水分。