——心理辅导有感
在我做失眠非药物治疗过程中，找我治疗失眠的人中，绝大多数人都经历了很长时间的失眠困扰，这意味着他们与失眠相伴很久，有的长达二十多年。当然，他们也与失眠搏斗，这样的情境没有人会坐视不管，可是不幸（他们认为）的是都以失败（也是他们认为）告终。失败，在我这里是可以理解的：
一、在我这里没有“失败”这一说，我的说法是“你成功证明了你采用的方法是无效的，需要另找其他方法。”仅此而已。
二、你无法选择结果，不管你多么渴望，你只能选择如何去做，睡眠是你选择如何去做之后的自然结果，所以也不存在失败，只是没有达成目标。
三、因为你与失眠搏斗中，采用的方法是治标不治本，自然不会有可预期的结果。
当说到治标还是治本时，“失眠者”特别不理解，也就是他们认为自己都在治本。这个时候，我会跟他们说这样一个故事，帮助他们理解什么是治标不治本。
说有一个人晚上睡觉时，邻居家的狗一直叫，吵的他怎么也睡不着。这事持续了很久，于是他决定去医院开安眠药。他把药给自己吃了，那叫治标；他把药给狗吃了，这叫治本。听到这个故事的人很容易就戒断了药物，之前他们都认为离了药物无法睡觉。
治标还是治本
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