2023年10月25日
督导王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？着急，有点躁
2、当时的情绪当中，我的表现？
心有些烦躁，静不下来
3、什么原因就是我会有这样情绪？
今天报名的人很多，一上午安排两次，有时候电脑不太会弄，就有点躁，再加上对数字不敏感，别人可能两下就好了，我得捋一下，然后才能去安排，不然就容易出错
4.我此刻有什么觉察？
作什么事都在打开自己的觉知力，在事上练[拳头][拳头][拳头]
5、当下我要对了自己说什么？彩云，你真是太棒了[强][强]，不但能够关注自己的情绪，还可以关注到自己要什么[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
继续突破自己，去做，做完以后体验就有了[强][强][强]
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你早上5：00起床给孩子做饭，然后送他们上学，你真是太棒了[强][强]
2）我赞美自己今天做到什么
彩云，我赞美你学会如何去调集陪伴，不局限于自己的思维[强][强]
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云，我赞美你晚上读了道德经和坤学正念，真是个自律的人[强][强]
三、明日六事。
1、5：20跑步锻炼身体
2、读《坤学正念》
3、参加课程
4、写觉察日记
5、关注团群的情况
6、读道德经
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