爱自己
我们对自己的个人观感，会成为一切体验当中最核心的部分
如果你不喜欢自己，觉得自己不重要，不该存在在这个世界，是可有可无之人，来到世界本就是错，觉得自己不配得到爱和好东西
你会发现，人生的整场游戏越玩越无趣，通通被自己搞砸
你会发现人生的每个面向，都很难让自己开心
因为一切的游戏体验，最核心的就是“自我体验"
以自己为主体出发的，我们自己是人生游戏中，永远存在的因子，可理解为常数
而我们身边发生的一切，都是无常的……来来去去
我庆幸自己有这样的感悟和感慨，其实人生很像一场戏，既是戏中的演员，同时又是台下的观众
人生中很多的人、事、物来来去去，到最后曲终人散，台下自己看着这一切，会感觉悲凉、苍茫
自我体验
既然最底层的体验是自我体验，那在外部体验来临之前，到底该怎样体验？我们又体验着什么？
我们体验的就是我们的想法
当你想到自己要的东西，会感觉很好；当你想不要的东西时会感觉很不爽
当你坐在屋子里胡思乱想的时候，你外在的世界在极短的时间内并没有多大的改变
但你的心境却起起伏伏，掀起了翻天地覆，这也是一种体验
想法来自两个面向
一，想的东西是关于自己这个人怎么样？
二，是想一些跟你认为与自己有关的人、事、物……
比如你又问自己，我真的配得么？我的存在是否有价值和有意义并且有分量呢？
你会发现，大部分时候我们都在体验自己的想法
外部体验的显化，也就是成事，并不是每天都发生到生活中，可能会过几天、几周、几个月、甚至有几年……才实现
但你的想法天天都有，外在的显化体验是偶然的，而内在的想法体验却是必然的，而且是常态的
外在的体验到来之前，我们体验的是想法的体验，外在的体验是偶然随机的
想法体验
相 反
想法的体验是必然常态的，所以想法的体验就更加重要
这意味着你平时到底想什么？平时到底怎么想？就变得很重要
因为决定了你的常态性体验
重要：
是因为它决定了你的常态性体验，多想好的，你就会有很好的体验
多想不好的，就会有很不好的体验，你要管好你的想法吗？你的情绪是常态性好的吗？还是常态性低潮，起起落落呢？
你的想法是稳定的，情绪和感觉就是稳定的，因为你不胡思乱想
所以情绪是反映我们想法和频率是否稳定的标准，离不开自己！
如果你对自己的想法负面消极，对自己感觉不好，那你生命中一切的体验也好不到哪里去…
改善自我体验
所以，改善自我体验是改善一切的起点，当你喜欢自己才可能喜欢这个世界
如果你很讨厌自己，你会觉得世界也很讨厌，世界是黑色冷漠的
一连串的，你会因为这种体验而丧失自我价值感，觉得自己不值得被爱
而你不知道的是，你只有爱自己才可能去爱这个世界，自己都是配得的，你才会允许好东西流向你，当你觉得自己是值得被爱的，你才可能去接受别人给的爱
这个影响是非常深远的，并且是灾难性的
比如一个想要吸引另一半的人，他的自我价值感低落或漂浮不定
有时候觉得自己很棒很不错，有时候觉得自己很差没人要，不管是低落还是漂浮，在想起另一半时带来的后果都是灾难性的
很多人条件很不错，但就是因为自我价值感低落或漂浮，结果在吸引伴侣这件事情上
表现为：
太好的不敢要
太差的不想要
所以
情感来自你对自己的纠结，你对自己的爱恨交加，自我价值感的忽上忽下，导致宇宙只能给你投来同频同质的纠结混合体
纠结的你吸引来纠结的情感关系，这正是完全的同频同质
太好的不敢要
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