坚持日记

没有人是为了读书而读书，而是在书中读自己，在书中发现自己，或检查自己。—— 罗曼·罗兰

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从2015年8月份开始，接触到具象，培养了写日记习惯，从开始应付，到欣喜觉察自我，到如今一周总要写几次过过瘾感受，欲罢不能。

有人喜欢写年计划、月计划、周计划，但我已经习惯了每晚进行当天的总结和复盘，再准备好第二天的计划优先级才能放心入睡。这样的具象日记在无形中不停鞭策我，让我不能在愧疚中虚度任何一天。

很多人会问：这样不累吗？自由一点不好吗？

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学习具象之前，认为自由就是无拘无束，散漫的用葛优躺度过的一种生活方式。后来发现懒惰和自我放任是无法接近真正意义的自由的，真正的自由是在有约束前提下，自我觉察、在事上不断磨练，不断去追求生命中真正的自由，让生活真正的圆融与幸福！

才真正得知，幸福是一种能力。

这个世界有太多美好的事物等着我，自由必须通过自律来换取，只有自律才能使我们有更多时间和精力去做自己喜欢的事情。

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Ivanka Trump是川普的大女儿，毕业于沃顿商学院，特朗普集团副总裁，16岁开始当模特，拥有自己的同名珠宝和时尚品牌，貌美如花还能赚钱养家，形容的就是她。

坚持星球的拆弹小组还曾经分析过她，当天成为朋友圈最劲爆一颗炸弹。

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2016年，特朗普忙着竞选总统，Ivanka扛起家族企业的大旗，她的日常就是：一边奶孩子、一边管理公司，还要帮爸爸拉票。她不仅是那种可以全身心投入的工作狂，也是一位不会缺席女儿钢琴课的好妈妈，instagram上时常出现一家人其乐融融的画面。难道她一天是有48小时吗？

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当然不，是因为她有着严格的时间规划与管理。

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时间于我们而言是生命，我们所高兴着的，难过着的，使用着的，浪费着的每一分每一秒都是我们的生命。唯有善用时间，学会计算一切时间，才有可能过好这一生。

很多人问，小鱼，你一天如何有如此高的时间效率，看你东颠西跑，却似乎大事未影响，如何完成。

自我分析有两点原因：

1、保持正念、保持对当下事的觉察力。

2、保持计划记录，无论何种方式：具象日记 、日结、各类APP工具。只要你在做。

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第二步：严格执行

1.你的注意力非常珍贵，善于用各类时间小工具，所说最近番茄钟有争议，但何必在意，只要能够切身帮助到自己，使自己成功进入心流状态，它就是一款行之有效的好工具；

2.所谓“发大愿，做小事”，计划一定要付之行动，才有意义。在这一环节中，任何帮你监督自己的APP都不如强大的自驱力管用，你想成为心里那个理想“人设”吗？想就要自己动起来！

3.不断迈出舒适区，不断的把钻石扔过栅栏，让终身学习和进步成为自己的生活方式，成为和吃饭喝水一样每日必做的事情。

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第三步：总结复盘

1.在《哈佛商业评论》中，被提及最多的一个词就是“复盘”，像管理一家公司那样管理自己，必须先做到吾日三省。日结的核心不是单纯记录流水账，而是查看当天各项任务的执行情况，反思不足，并在日后注意和提升；

2.图片部分可以放今天的具象日记，或者模仿坚持星球龙兄的坚持表格。

3.按照自己内心的标准给自己独自反思。完成无关乎好与坏，只要一点：自己心安即可！

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