1. 承诺

2018年我参加了一个课程，其中有个任务是

在108天里，每天在一个小时内走完五公里，晚上十点前要在群里上传咕咚记录！

我的妈呀！五公里！十里地啊！同学们纷纷叫苦连天……

我心里也直打鼓，这108天，天天五公里，我的腿不得跑断？不行吧？我可以吗？

“没问题的，你可以！”教练说。对！我可是我们学校运动会上的教工组女子跳高冠军，体育细胞还是有的，嗯，要有信心，试试看吧！

“是必须，不是试试，完不成就受罚！”

教练似乎是我肚子里的蛔虫。

好吧，必须完成！这是我的承诺！

于是，挑战就正式开始啦！

2. 初遇挫折

第一天，换上运动鞋，围着操场快步走，有时小跑，因为怕一个小时完成不了。可是45分钟就完成了！第一天进行得很顺利，对时间有了概念。

谁想到第二天早晨起床，浑身酸疼。

带着浑身的酸溜溜，前几天的5公里顺利完成！

可是，接下来的日子，各种干扰纷至沓来。

1.路上遇见个朋友，聊了几句，时间就不够了，得用跑的啊！

2.下雨天，不跑了吧？

“自己想办法！”教练的回答依然掷地有声。

不会吧？My god.下雨还要跑吗？

嘿嘿，难不倒我，我去体育馆。

在体育馆和好友一起，边聊天边健步如飞。可是看看时间，不好，刚刚在雨中时间有点耽误。一个小时内肯定完不成了。怎么办？干脆，重跑吧！

3.按照计划，每天吃过晚饭开始健步走，可是，那天家里来了客人，同事带着孩子来我家玩儿。我虽脸上堆笑，可是却心急如焚，因为十点前必须完成任务上传。好不容易，九点刚过，她老公来喊她。我赶紧出门，疾走如飞……

4.晚饭后的小路上，三三两两的同事带着孩子在悠闲地散步，见了他们得打招呼啊，人家想和我多聊几句，我只能说，我得去那边走走，说完赶紧逃到人少的地方去。只留下一脸茫然的同事……

哎！为了完成五公里，让多少人误以为我不喜欢和她们聊天，成为了一个没礼貌的家伙。

5.左膝盖以前磕着碰着过两次，走路不太舒服，放弃？不甘心！

好好找找走路姿势，左腿左脚走路有问题，鞋后跟磨的就不均匀，好，脚尖朝前，调整姿势。终于摸索到了正确的走路姿势，真是无心插柳柳成荫！

6.特殊日子也遇到了问题。结婚纪念日，说好了去吃火锅，然后看电影。可是忙完工作，看完电影，就没有时间走路了。怎么办？真后悔早晨没完成啊！后悔解决不了问题，只能放弃看电影了！于是……

他们爷俩去看电影，我在公园跑五公里，然后去咖啡馆门口等他们……我当时的心情谁能理解？！

7.有事情去外地怎么办？没关系，把五公里跑到青岛去……

在青岛的五公里

…………

3. 小有成绩

“建议你们早起完成五公里。”

对，早点完成，就不怕有突发事件了啊！

于是，早晨起床后就出去了。

坚持了几天，不行，早晨的大好时光用来读书比较好。于是又调整回来。

每周二周四，带孩子去学琴，他练琴，我走路。一边走，一边听樊登讲书。

周一周三下午下课了，围着校园开始健步如飞。

慢慢地找到时间规律。每天雷打不动，老实完成。

不知不觉，60天就过去了，忽然之间发现自己好厉害啊！除了吃饭洗脸刷牙，许多计划没有坚持20天以上的。这次居然坚持了两个月，风雨无阻！

顿时，自信心爆棚！我可以，我可以！

原来我可以做到坚持一件事情。两个月可以，那么三个月也没有问题！

于是，每天都可以看到我健走的身影。操场上，环校公路上，地下停车场里，琴房旁边的路上……

朋友问我，今天天不好，还走五公里？回答是肯定的：对啊！

家人说，今天太累了，还要去走？当然！走走就不累了！

为了承诺，108天，我一定可以！

4.坚持的力量

108天终于到了！

一件事情，做几天很简单，能天天做，却很不容易。好像老天故意的，总是会有阻挠，来试探我的真心。意志力这时就显现出来了，一定完成，没有理由！心里一旦想着，我必须完成，老天也会妥协。于是，108天，我做到了！

五公里

“坚持到底，就是胜利！”

每天的五公里，都有什么收获呢？

首先，身体好了。我发现，悄无声息地，我的心肺功能得到了提高。以前爬五楼都会心跳加速，气喘吁吁，现在一口气到六楼，一点感觉都没有！走路居然也可以这样！

第二，对自己有了全新的认识。以前做事情总是虎头蛇尾，很难坚持。现在自己居然能坚持这么久，真是对自己另眼相看呢。有了一，就有二，对其他事情，我也有信心坚持下去！

第三，学会高效利用时间，一边健走，一边听樊登读书会，一天一本书的积累也是了不得的收获！学会同时达成多项任务，也是提升效率的重要途径。有时，专注于走路也是一种专注当下的训练，有时沿途欣赏美景也是一种放松……

沿途美景

5.更多挑战

承诺，一旦做出，是用来实现的，不是用来打破的！

挑战108天每天健走5公里虽然已经结束，但我还有更多的挑战要去主动面对，还有更多的可能性要去创造！

我相信，普通如我的人可以做到坚持，你也可以！要不要一起挑战早起瑜伽？我等着你哦！