高血压是一种慢性终生性疾病，如果长期控制不好血压，会导致严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等，致残致死率并不低。但目前我国高血压的知晓率、治疗率、控制率、达标率仍不理想，因此，提高高血压防与治任重道远。
如果心脑肾出现下面3种症状，说明高血压没有控制好，导致了身体的器官损伤：
1、心脏：高血压病人早期有全身小动脉痉挛，增加了心脏泵血的阻力。为了保证各重要器官的血液供应，迫使心脏增加心肌收缩力。时间一长，逐渐引起心肌纤维肥大。首先是左心室肥厚而扩张，引起左心衰竭。左心衰竭引起肺瘀血，进一步影响右心室功能，于是右心室也重蹈复辙，最终导致全心衰竭。另外，高血压常同时伴有冠状动脉粥样硬化，引起心肌缺血缺氧，导致心绞痛、心肌梗死的发生。
2、脑：脑小动脉和微动脉在高血压的长期作用下，发生机械性扩张，造成动脉瘤或动脉壁坏死。因体力活动或用力排便、情绪激动等原因即可引起小血管破裂，称为脑溢血或出血性脑卒中。高血压还可造成脑部血管内膜增生和纤维化，形成动脉粥样斑块，随之管腔狭窄，引起缺血性脑卒中。若斑块破裂、脱落则导致脑血管堵塞，所供应的脑组织因缺血缺氧而坏死。
3、肾：高血压可引起肾小动脉和微动脉硬化和纤维组织增生，促进肾脏大血管的粥样硬化与血栓形成。这些都会引起肾缺血、肾单位萎缩和纤维化，最终导致肾功能衰竭。肾功能衰竭可造成水钠猪留，进一步使血压升高。可见，高血压可引起肾脏病变，而肾病变又加重高血压；同时肾脏病变可引起高血压，高血压又促进肾病变。二是互为因果，造成恶性循环。
如何控制高血压
1、食疗让血压更平稳。限制盐和脂肪摄入，多吃有降血压作用的食物，如荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花等，想要达到更好的食疗效果，建议服用食物发酵液，如荞麦桑叶复合菌发酵液，利用益生菌对荞麦、桑叶、槐米、枸杞、菊花、决明子等6种食物进行发酵而成，提取出这些食物中的有效物质，如甜菜碱、芦丁、儿茶素、三萜皂苷、蒽醌类化合物等多种有降血压功效的物质，喝20毫升就顶上几十斤食物的药效，长期服用能有效降血压，防治心脑血管损伤。
2、准确测量血压。起床 1 小时内提前排尿，在服药和早饭之前测量晨间的血压，最好坐着测量。对于老年高血压患者，还可能存在和体位有关的低血压。因此，除了坐着测量外，还要站着测一次、平躺测一次。
3、坚持服药是控制血压和防止并发症的关键。治疗高血压的目的在于预防高血压导致的并发症。除了非药物治疗措施外，对于患者而言坚持服药最为关键。
4、合理运动。建议在早晨避免剧烈活动，把锻炼时间安排在下午或晚上会更安全。对于坚持晨练的高血压患者，可由医师指导，在晨起后服用短效降压药。老年人应慢慢起床，从小活动量开始，逐渐过渡。
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